Neue Kurse und Vortrag

Das neue Heft für Herbst/Winter 2024/25 ist da und liegt an den üblichen Stellen aus.

Semesterschwerpunkt: USA

Kurse in Ebhausen, Anmeldungen gerne bei Frau Link, Tel. 07458 9981-11

242106004 Erzählcafé: Jetzt wird es wieder Herbst Fr., 04.10.2024, 14:30 Uhr Ev. Gemeindehaus

2423024302 Fit & Gesund 40+ (gemischte Gruppe) Do., 10.10.2024, 19:30 Uhr Gemeindehalle Rotfelden

242207007 Handlettering-Kurs zur Weihnachtszeit Fr., 22.11.2024 und 29.11.2024 17:30 bis 19:30 Uhr, 2 Abende Rathaus Ebhausen: Remise

Vortrag:Donnerstag, 10.10.2024, Uhr 19:00 Uhr Rathaus Ebhausen: Bürgersaal

Schlafstörungen (Insomnien) - wie kann man das Kopfkino ausschalten?

Sorgen, Alltagsstress, traumatische oder sehr belastende Lebensereignisse, aber auch ein Lebensstil, der durch unsere Zivilisation geprägt wird, lassen Schlafstörungen immer häufiger werden. Auch körperliche Erkrankungen können den Schlaf stören. Betroffene schlafen zu wenig oder zu viel, manche schlafen schlecht ein, manche wachen immer wieder auf oder leiden unter Albträumen. Die Folgen von anhaltenden Schlafstörungen sind gravierend, neben Tagesmüdigkeit, Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit, fehlender Freude und Konzentrationsstörungen entwickeln sich nach einiger Zeit oft große Ängste vor dem Schlafen und das Kopfkino ist abends in vollem Gange. Suchterkrankungen und weitere körperliche und/oder psychische Störungen können die Folge sein, das Risiko für Unfälle am Arbeitsplatz oder Straßenverkehr steigt.

In diesem Vortrag werden nichtorganische Schlafstörungen vorgestellt sowie Informationen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Entwicklung von Schlafstörungen gegeben. Verhaltenstherapeutische Standardinterventionen wie die Verbesserung der Schlaf-Wach-Strukturierung, die Veränderung von schlafhinderlichen Gedanken sowie die Vermittlung von Entspannungsmethoden werden näher vorgestellt.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, dem Referenten Fragen zu stellen.

Es referiert Dr. med. Ruth Coenen, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Oberärztin im Zentrum für Psychiatrie Calw - Klinikum Nordschwarzwald.

Termin: Donnerstag, 10.10.2024, 19.00 – 20.30 Uhr; Kurs-Nr. 2423003112

Veranstaltungsort: Rathaus Ebhausen - Bürgersaal

Marktplatz 1, 72224 Ebhausen
Eintritt: frei

Anmeldung erforderlich per E-Mail: info@vhson.de oder telefonisch unter: 07452/9315-0 oder 07458/9981-11