Programm

vhs Gosheim-Wehingen

Außenstellenleiterin: Swetlana Hettinger

Anmeldung: Rathaus Gosheim

Tel.: 07426/9612-19, Fax: 07426/961220, E-Mail: swetlana.hettinger@gosheim.de

Hatha-Yoga, fortlaufender Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Yoga bedeutet Einheit, Verbindung und Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Die positiven Auswirkungen dieses aus Indien stammenden Entspannungsverfahrens sind bereits nach der ersten Übungsstunde spürbar.

Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung wirken kräftigend, ausgleichend und beruhigend. Yoga fördert die innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Konzentration. Abschließende Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke, rutschfeste Socken, festes Kissen für Übungen im Sitzen.

GW30112: Fortsetzungskurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

10-mal donnerstags, ab Do., 10.10.24

17:00-18:30 Uhr

Juraschule, Mozartstraße, Nebengebäude Gruppenraum

Kleingruppe

Leitung: Leokadia Moser

Gebühr: 77,00 €, Mitglieder: 72,00 €

GW30113: Fortsetzungskurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

10-mal donnerstags, ab Do, 10.10.24

19:00-20:30 Uhr

Juraschule, Mozartstraße, Nebengebäude Gruppenraum

Kleingruppe

Leitung: Leokadia Moser

Gebühr: 77,00 €, Mitglieder: 72,00 €

Qigong

Qigong ist eine alte chinesische Heilmethode zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten. Frei übersetzt heißt Qigong „die Arbeit mit der Lebensenergie Qi“. Dieses Qi wird durch die Kombination von langsam fließenden Bewegungen mit der Atmung und der Vorstellungskraft gestärkt, um Blockaden zu beseitigen. Qigong wirkt auf Körper, Geist und Seele. Es aktiviert die Immunkräfte, die inneren Heilkräfte und Heilprozesse werden beschleunigt. Die Übungen können in jedem Alter leicht ausgeführt werden. Bitte bequeme Trainingsbekleidung und Matte mitbringen.

GW30135

15-mal dienstags, ab Di., 24.09.24

20:10-21:10 Uhr

Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle

Leitung: Claudia Pill-Olaru

Gebühr: 77,00 €, Mitglieder: 72,00 €

Pilates – AUSGEBUCHT!

GW30201

10-mal montags, ab Mo., 16.09.24

08:45-09:45 Uhr

GW30202

10-mal montags, ab Mo., 16.09.24

10:00-11:00 Uhr

Body Workout

Ein Bewegungs- und Ausdauertraining für einen straffen Körper. Die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur wird aktiv gestärkt und das Gewebe gestrafft. Übungen für einen wohlgeformten Oberkörper und einen gesunden Rücken sowie gezielte Stretching-Übungen sorgen für Entspannung. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Intensität noch gesteigert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Sportkleidung.

GW30214

15-mal dienstags, ab Di., 24.09.24

19:00-20:00 Uhr

Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle

Leitung: Claudia Pill-Olaru

Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €

Bauch und Rücken Fit

Starke Bauchmuskeln sind nicht nur optisch ansprechend. Sie sind auch wichtig, wenn es um eine gute Haltung und einen gesunden Rücken geht. Wir trainieren Bauch und Rückenmuskeln und sorgen so für eine Kräftigung der Körpermitte, um möglichen Beschwerden vorzubeugen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Turnschuhe und Handtuch.

GW30215

15-mal dienstags, ab Di., 24.09.24

18:05-18:50 Uhr

Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle

Leitung: Claudia Pill-Olaru

Gebühr: 56,00 €, Mitglieder: 51,00 €

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein abwechslungsreiches, gelenkschonendes und intensives Kraftausdauertraining (Ganzkörpertraining) auf einem speziellen Trampolin. Neben der Koordination trainiert es das Herzkreislaufsystem, den Gleichgewichtssinn und kräftigt die komplette Körpermuskulatur. Mit abwechslungsreicher Musik und viel Power sorgt es für gute Laune und macht viel Spaß.

Bitte mitbringen: Feste Hallensportschuhe, Handtuch und Wasser. Bei körperlichen Beeinträchtigungen bitte im Vorfeld mit der Kursleitung Rücksprache halten, während einer Schwangerschaft ist keine Kursteilnahme möglich.

GW30229

12-mal montags, ab Mo, 07.10.24

18:00-18:45 Uhr

Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle

Leitung: Jessica Selgrad

Gebühr: 46,00 €, Mitglieder: 42,00 €

bellicon HEALTH

bellicon HEALTH ist ein gesundheitlich orientiertes Training auf dem Minitrampolin. Es ist sowohl für Einsteiger/innen als auch für ältere Personen geeignet. Bei gesundheitlichen Bedenken ist eine vorherige Absprache mit der Trainerin hilfreich.

Während einer Schwangerschaft, bei akuter Erkrankung, bei Verletzungen oder Entzündungen sollte auf eine Teilnahme verzichtet werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Stoppersocken oder Gymnastikschläppchen, Handtuch und Getränk.

GW30230

12-mal montags, ab Mo., 07.10.24

19:00-19:45 Uhr

Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle

Leitung: Jessica Selgrad

Gebühr: 46,00 €, Mitglieder: 42,00 €

Jumping Fitness Kids

Jumping Kids ist ein speziell auf Kinder abgestimmtes Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin, bei dem auf spielerische Art, Bewegung, Körpergefühl, Muskulatur, Koordination und Rhythmus, bei toller Musik, gefördert wird. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Stoppersocken (die Stopper möglichst über der ganzen Sohle), Handtuch und Getränk. Bei körperlichen Beeinträchtigungen bitte im Vorfeld mit der Kursleitung Rücksprache halten.

GW30231K: für Kinder von 5 bis 11 Jahren

12-mal mittwochs, ab Mi., 09.10.24

16:30-17:15 Uhr

Jurahalle, Gehrenstr. 18, Gymnastikhalle

Kleingruppe

Leitung: Jessica Selgrad

Gebühr: 46,00 €

Aqua-Fitness / Aqua-Jogging im Jurabad – AUSGEBUCHT!

GW30270

8-mal dienstags, ab Di, 15.10.24

19:00-20:00 Uhr

GW30271

8-mal donnerstags, ab Do, 17.10.24

19:00-20:00 Uhr

GW30272

8-mal freitags, ab Fr, 18.10.24

18:30-19:30 Uhr

Schwimmkurs für Kinder

Über spielerische Übungsformen lernen die Kinder das Element Wasser kennen und werden systematisch an die Schwimmtechnik (Brustschwimmen) herangeführt. Die Kursgruppe umfasst zwischen 5 und 8 Teilnehmende. Der Eintrittspreis ist in der Schwimmkursgebühr enthalten.

GW30274K: ab 5 Jahren

12-mal freitags, ab Fr., 27.09.24

13:30-14:30 Uhr

Jurabad, Gehrenstraße 18

Kleingruppe

Leitung: Franz Peyerl

Gebühr: 83,00 €

++inklusive Eintritt

GW30275K: ab 5 Jahren

12-mal freitags, ab Fr., 27.09.24

14:30-15:30 Uhr

Jurabad, Gehrenstraße 18

Kleingruppe

Leitung: Franz Peyerl

Gebühr: 83,00 €

++inklusive Eintritt

GW30278K: Aufbaukurs für Kinder ab 7 Jahren

10-mal donnerstags, ab Do, 26.09.24

15:30-16:30 Uhr

Jurabad, Gehrenstraße 18

Kleingruppe

Leitung: Franz Peyerl

Gebühr: 69,00 €

++inklusive Eintritt

vhs-Kochclub Gruppe 1

Interessierte Hobbyköche und Hobbyköchinnen kochen unter fachkundiger Leitung einmal im Monat ein saisonales 4-Gänge-Menü. Bewusstes Einbeziehen des saisonalen Gemüse- und Obstangebotes bringt den Wechsel der Jahreszeiten auf den Teller und sorgt immer für Abwechslung auf dem Speiseplan. Neben dem Kochen kommt dabei auch das Backen nicht zu kurz, denn gerade hausgemachtes Gebäck, Brot und Mehlspeisen als Begleiter zu den einzelnen Gängen lassen ein Menü erstrahlen und schult die „handwerklichen“ Fähigkeiten des Gastgebers. Erleben Sie einen abwechslungsreichen kulinarischen Abend und erweitern Sie Ihr Wissen und Können am Herd und am Backofen. Die Kosten für Lebensmittel und begleitende Weine (15–20 € pro Termin) werden bei der Kursleiterin bezahlt.

Bitte mitbringen: Küchenschürze, Geschirrtücher und Mineralwasser.

GW30726: Gruppe 1

Mo., 14.10.24, 18:30-22:15 Uhr

Mo., 11.11.24, 18:30-22:15 Uhr

Mo., 09.12.24, 18:30-22:15 Uhr

Mo., 13.01.25, 18:30-22:15 Uhr

Bildungszentrum Gosheim-Wehingen, Im Weiher 4, Küche, Raum 123 EG

Leitung: Carmen Conzelmann-Beck

Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €

Rücktrittsmöglichkeit bis 07.10.24

vhs-Kochclub Gruppe 2

Interessierte Hobbyköche und Hobbyköchinnen kochen unter fachkundiger Leitung einmal im Monat ein saisonales 4-Gänge-Menü. Bewusstes Einbeziehen des saisonalen Gemüse- und Obstangebotes bringt den Wechsel der Jahreszeiten auf den Teller und sorgt immer für Abwechslung auf dem Speiseplan. Neben dem Kochen kommt dabei auch das Backen nicht zu kurz, denn gerade hausgemachtes Gebäck, Brot und Mehlspeisen als Begleiter zu den einzelnen Gängen lassen ein Menü erstrahlen und schult die „handwerklichen“ Fähigkeiten des Gastgebers. Erleben Sie einen abwechslungsreichen kulinarischen Abend und erweitern Sie Ihr Wissen und Können am Herd und am Backofen. Die Kosten für Lebensmittel und begleitende Weine (15–20 € pro Termin) werden bei der Kursleiterin bezahlt.

Bitte mitbringen: Küchenschürze, Geschirrtücher und Mineralwasser.

GW30727: Gruppe 2

Mo., 21.10.24, 18:30-22:15 Uhr

Mo., 25.11.24, 18:30-22:15 Uhr

Mo., 16.12.24, 18:30-22:15 Uhr

Mo., 27.01.25, 18:30-22:15 Uhr

Bildungszentrum Gosheim-Wehingen, Im Weiher 4, Küche, Raum 123 EG

Leitung: Carmen Conzelmann-Beck

Gebühr: 73,00 €, Mitglieder: 68,00 €

Rücktrittsmöglichkeit bis 14.10.24

English Niveau A2

für Teilnehmende mit Grundkenntnissen

Lehrbuch: Headway A2, Oxford University Press, Student's Book Pack, ISBN 978-0-19-474131-6

GW40643: Fortsetzungskurs, ab Lektion 11

10-mal montags, ab Mo., 23.09.24

17:45-19:15 Uhr

Bildungszentrum Gosheim-Wehingen, Im Weiher 4, Raum 215 OG

Kleingruppe

Leitung: Ulrike Ober-Zepf

Gebühr: 70,00 €, Mitglieder: 65,00 €

Das Lehrbuch ist in der Gebühr nicht enthalten und muss selbst erworben werden. Wir empfehlen, vor dem Kauf den ersten Termin abzuwarten.