Aktuelles aus der vhs-Außenstelle Weingarten

Auszug aus dem Kursangebot

Sportkurse

Hatha-Yoga

Sylvia Koopmann (Mo) / Silvia Schöffler (Di, Mi und Do)

Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit. Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.

Montag, 13.01.2025, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr,

Montag, 13.01.2025, 19.45 Uhr bis 21.15 Uhr,

Dienstag, 21.01.2025, 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr,

Dienstag, 21.01.2025, 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr,

Mittwoch, 22.01.2025, 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr,

Donnerstag, 23.01.2025, 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr,

Donnerstag, 23.01.2025, 17:00 Uhr bis 18.00 Uhr,

Donnerstag, 23.01.2025, 19:30 Uhr bis 20.30 Uhr.

Hatha-Yoga mit dem Stuhl

Silvia Schöffler

Sie möchten Yoga machen, aber Sie haben Bedenken nicht fit genug dafür zu sein? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige.

Yoga geht auch, ohne sich zu verbiegen und das ist gut so. In diesem Kurs nutzen wir den Stuhl, auch zum Abstützen oder Anlehnen. So passen wir den Yoga deinem Körper und deinen aktuellen Einschränkungen an.

Mittwoch, 22.01.2025, 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr.

Die vorgenannten Yoga-Kurse, die dienstags, mittwochs oder donnerstags stattfinden, sind von den Krankenkassen anerkannt. Die Gebühren werden entsprechend deren Richtlinien von den Kassen rückerstattet.

Yoga für den Rücken und Yoga für Schwangere.

Diese beiden Kurse sind aktuell in Vorbereitung

Die 18 Harmonie-Übungen des Taiji Qigong

Cornelia Marschall

Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt. Die Gebühr wird entsprechend deren Richtlinien von den Kassen rückerstattet.

Montag, 10.03.2025,17.45 Uhr bis 19.15 Uhr

Tai Chi

Mei Lu

Tai Ji (Tai Chi) ist eine Kampf- und Bewegungskunst, die auf der chinesischen Philosophie, dem Daoismus – Gleichgewicht und der Konvertierung von Yin und Yang – basiert. Ursprünglich als sanfte Verteidigungskunst entstanden, entwickelte sie sich nach und nach zu einer einzigartigen Form der Meditation und Gesundheitspflege. Sie verbindet Härte und Sanftheit, trainiert sowohl innerlich als auch äußerlich. Damit ist sie sehr gut für die körperliche und geistige Gesundheit und für jedes Alter geeignet.

Dienstag, 07.01.2025, 18.00 bis 19.00 Uhr

Power-Body-Workout

Funktionales Fitnesstraining, Bewegung und Spaß für alle.

Donnerstag, 16.01.2025, 20.00 Uhr

Zirkeltraining - Fitness für den ganzen Körper

Rudi Wagner

Ein Kurs für alle, die durch gezielte abwechslungsreiche Bewegung fit bleiben wollen. Mit Spiel und Spaß trainieren Sie den ganzen Körper. Das Zirkeltraining bietet eine ausgewogene Mischung aus Übungen für die Koordination sowie die Stärkung des Rückens. Den Problemzonen Bauch, Beine und Po wird auch zu Leibe gerückt. Dabei wird auf eine Gelenk- und Rückenschonende Arbeitsweise geachtet. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.

Dienstag, 07.01.2025, 19.15 bis 20.30 Uhr

ZUMBA fitness

Anita Willy

ZUMBA ist ein ausdrucksstarkes und spannendes Fitnessprogramm, bei dem man sich tanzend fit halten kann und noch eine Menge Spaß dabei hat. Es wird nach latein-amerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba oder Reggaeton getanzt. ZUMBA verbindet Elemente von Aerobic, Intervalltraining sowie Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer, Formung und Straffung der Figur zu erreichen.

Für ZUMBA sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie bestimmen selbst die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Montag, 13.01.2025, 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Pilates Anfänger

Susanna Melzer

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Powerhouse" oder "Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl-tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Mittwoch, 08.01.2025, 17.20 Uhr bis 18.20 Uhr

Pilates Mittelstufe

Susanna Melzer

Mittwoch, 08.01.2025, 18.25 Uhr bis 19.25 Uhr

Faszien und Tiefenmuskulatur

Susanna Melzer

Mittwoch, 08.01.2025, 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Zirkeltraining - Fitness für den ganzen Körper

Rudi Wagner

Ein Kurs für alle, die durch gezielte, abwechslungsreiche Bewegung fit bleiben wollen. Mit Spiel und Spaß trainieren Sie den ganzen Körper. Das Zirkeltraining bietet eine ausgewogene Mischung aus Übungen für die Koordination sowie die Stärkung des Rückens. Den Problemzonen Bauch, Beine und Po wird auch zu Leibe gerückt. Dabei wird auf eine Gelenk- und Rückenschonende Arbeitsweise geachtet. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.

Dienstag, 07.01.2025, 19.15 Uhr bis 20.30 Uhr

Rückenfit

Stefan Müller

Dieser Rückengymnastik-Kurs ist von Krankenkassen anerkannt. Die Gebühr wird entsprechend deren Richtlinien von den Kassen rückerstattet.

Donnerstag, 9.01.2025, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Senior mobil

Sabine Holzinger

"Senior mobil" ist ein Fitness- und Gesundheitstraining für Seniorinnen und Senioren.

Es werden Kraft und Ausdauer trainiert, das Gleichgewicht geschult, Koordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit verbessert sowie der Bewegungsmangel reduziert.

Mittwoch, 15.01.2025, 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr

Flexi-Bar

Sabine Holzinger

Durch das Training mit dem Flexi-Bar werden neben der Tiefenmuskulatur auch die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gestrafft, Brust sowie Trizeps trainiert und langfristig der Stoffwechsel erhöht. Durch die Schwingung mit dem Swingstick werden spürbar Fliehkräfte freigesetzt, die der Körper auszugleichen versucht. Dafür müssen die verborgensten Muskel-fasern aktiviert werden. Speziell entwickelte Übungen verbessern die Körperhaltung und stärken die Rückenmuskulatur. Ein hocheffektives

und zugleich schonendes Training.

Donnerstag, 16.01.2025, 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr

Sprachen

Neben der Vermittlung von Sprachen werden auch landeskundliche Aspekte behandelt.

Englisch A1.1

Sabine Peters-Ottmann

Mittwoch, 08.01.2025, 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Neue Anfängerkurse in Italienisch, Französisch, Spanisch und Katalanisch sind in Vorbereitung. Termine noch variabel. Wochentags-Terminwunsch kann ggf. noch berücksichtigt werden. Gestartet wird nach Eingang ausreichender Anmeldungen.

Hinweis: Bei Fortsetzungs-Sprachkursen, bei denen der Einstieg nur mit Vorkenntnissen möglich ist, kann in einer Schnupperstunde feststellt werden, ob der persönliche Kenntnisstand zum Kursniveau passt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Englischkurse am Vormittag:

Sabine Peters-Ottmann

Englisch Niveau A 1.1, dienstags, 11.05 - 12.35 Uhr

Englisch Niveau B 1.1, donnerstags, 09.30 - 11.00 Uhr

Englisch Niveau B 1.2, dienstags, 09.30 - 11.00 Uhr

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Französisch A1.2 mit Vorkenntnissen Sonia Coulibaly

Montag, 13.01.2025, 19.30 - 21.00 Uhr

Italienisch A1.1,

Montags, 19.35 - 21.05 Uhr

Italienisch A1.2,

Montags, 18.00 - 19.30 Uhr

Beide Italienischkurse werden fortgeführt.

Spanisch A1.1 mit Vorkenntnissen, donnerstags, 18.30 Uhr.

In Kooperation mit dem Partnerschaftskomitee der Gemeinde.

Intensivkurs/Bildungsurlaub: Spanisch A1.1

Beatriz Jiménez Ortiz

Einstieg in die spanische Sprache und Kultur. Grundlegende Wörter und Redewendungen, mit denen man einfache Alltags- und Begegnungssituationen meistern kann. Neben der Vermittlung der Sprache werden auch landeskundliche Aspekte behandelt.

Montag, 17.02.2025, bis Freitag, 21.02.2025

jeweils von 08.30 Uhr bis 16.00 Uhr, 5 Termine

Weingarten, Rathaus, Raum Petersberg

Seminare, Vorträge und Lehrgänge

Seminar für Pflegende Angehörige

Mehr Selbstfürsorge für Pflegende Angehörige

Claudia Geißler-Spohrer

Die Pflege eines schwerkranken Menschen kann eine bereichernde, aber auch äußerst anspruchsvolle und kräftezehrende Aufgabe sein. Pflegende Angehörige stehen oft vor der Herausforderung, die Bedürfnisse der Pflegebedürftigen mit ihren eigenen beruflichen und familiären Verpflichtungen zu vereinbaren. Die Belastungen, die daraus entstehen, sind enorm und lassen wenig Zeit und Raum, sich um sich selbst zu kümmern. Oft werden dadurch für lange Zeit eigene Grenzen überschritten.

Im VHS-Seminar „Selbstfürsorge für Pflegende Angehörige“ wird die Möglichkeit geboten, sich eine wohlverdiente Auszeit zu nehmen. In einem geschützten Rahmen wird Raum geschaffen für Gespräche und den Austausch mit Gleichgesinnten. Der Kurs zielt darauf ab, sich mit verschiedenen Methoden aus dem Bereich des Coachings und der Persönlichkeitsentwicklung vertraut zu machen, um Überforderungen entgegenzuwirken und einen neuen Blick auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu gewinnen.

Ziele des Kurses:
• Neue Strategie: Lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben.
• Überforderung entgegenwirken: Erlernen Sie Techniken und Strategien, um mit den täglichen Belastungen besser umgehen zu können.
• Austausch und Vernetzung: Profitieren Sie vom Gespräch und Austausch mit anderen pflegenden Angehörigen in einer ähnlichen Situation.
• Methodenvielfalt: Erleben Sie praxisnahe Methoden aus dem Coaching und der Persönlichkeitsentwicklung, die Sie im Alltag unterstützen.
• Probieren Sie Neues aus und kommen Sie wieder in Kontakt mit sich selbst und wirken Sie Vereinsamungstendenzen entgegen. Tun Sie etwas Gutes für sich und Ihr eigenes Wohlbefinden.
Nehmen Sie sich die Zeit für sich selbst und melden Sie sich zu unserem Kurs an.
Finden Sie zu neuer innerer Balance, Energie und Stärke

Mittwoch, 15.01.2025, 19.00 - 20.30 Uhr, 8 Termine

Mit dem Winzer durch das Jahr

Bernd Kärcher

Lehrgang in Kooperation mit der Weinmanufaktur Weingarten.

An acht Samstagen wird am Weinbau interessierten Menschen der gesamte Zyklus der Arbeiten eines Winzers vorgeführt. Anhand eines alten Weinbergs, einer Junganlage und einer Neupflanzung werden alle Arbeiten vom Pflanzen bis zur Rodung gezeigt. Die Arbeiten im Weinberg drehen sich um düngen, mähen, Pflanzenschutz und Unkrautbekämpfung sowie Pflanzenkrankheiten. Bei der Neupflanzung stehen die Sortenauswahl sowie Stockabstand und Gassenbreite zur Diskussion. Jeder Tag ist gegliedert in einen Theorieteil und praktische Arbeit im Weinberg. Anschließend gibt es eine kleine Weinprobe/Vesper (Verkostungspauschale) zum Austausch mit Erklärung zum jeweiligen Wein.

Programm (Änderungen vorbehalten), der erste und der letzte Termin sind fix. Alle anderen Termine können sich je nach Vegetationsverlauf ändern.

Jeweils samstags, 14.00 bis 17.00 Uhr:

08.02.2025 Einführung in den Weinbau. Schneiden der Reben zur Vorbereitung des neuen Winzerjahrs

08.03.2025 Herrichten des Drahtgestells und Biegen und Anbinden der Ruten

12.04.2025 Theorie über Weinbaurecht, Anpflanzung, Qualität, Maschinenkunde (auch praktischer Teil)

17.05.2025 Pflege im Weinberg Einstecken der Triebe

28.06.2025 Pflege im Weinberg, Einstecken und ausziehen

19.07.2025 Pflege im Weinberg, Unterschneiden und Ertragsreduzierung für bessere Qualität

13.09.2025 Ernte (variable Uhrzeit)

18.10.2025 Abschlussveranstaltung mit Kellerführung und Weinprobe

Ab Samstag, 08.02.2025, 8 Termine

vhs-Kurs–Gutschein

vhs-Kurs-Gutschein als Geschenkidee: Gutscheine werden über den gewünschten Betrag ausgestellt und sind gültig für alle 16 Gemeinden der vhs im Landkreis Karlsruhe und auch für die online-Kurse.

Einfach den QR-Code einscannen und das dort hinterlegte Formular ausfüllen, abspeichern und an die zentrale vhs-Geschäftsstelle in Karlsruhe unter info@vhs-karlsruhe-land.de senden.

Kontakt

vhs im Landkreis Karlsruhe e.V.

Außenstelle Weingarten

Leitung, Information und Anmeldung:

Birgit und Achim Schäfer, Am Bildhäusle 9, 76356 Weingarten

Telefon (AB): 0 72 44 / 73 71 18

E-Mail: vhs-weingarten@web.de

Internet: www.vhs-karlsruhe-land.de (as/red)