Frühjahrsprogramm

SCHWARZACH
Ansprechpartnerin:
Marina Wischt
Tel. 06262-920924
Fax 06262-920933
E-Mail: Marina.Wischt@schwarzach-online.de
Sprechzeiten: 8.00-12.00 Uhr
13.00-16.00 Uhr (außer freitags)
Anmeldungen sind auch möglich im Bürgerbüro KOMM-IN, Tel. (06262) 9209-0

Pilates-Training und Tabata
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, die im Pilates auch Powerhouse genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise vor allem die tiefen Muskelschichten. Der Körper wird dabei straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden im Pilates bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training sein soll, können Sie dabei ganz individuell variieren.
Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt Tabata dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: Socken, Matte, Hallen-Sportschuhe (für Tabata)

Amalia Mirela Munteanu / Dienstag, 28.01.25, 18:45 - 20:00 Uhr / 10 Termine / 16,67 UE / Grundschule, Turnhalle, Auf der Höhe 13, Schwarzach / 74,00 Euro / ab 10 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06262-9209-24
Kurs 302SWC