Group Fitness – Kursprogramm

Für die Erwachsenen

Damit sich alle Sportler und Sportlerinnen auch 2025 gut, sportlich und vital bewegen können, lesen Sie / liest du es hier – unser Group-Fitnessprogramm.

Montags – die Powermänner

Ansprechpartner Karl Köhler

Telefon +49 (0) 7335 – 5825

Wann: von 20:00 bis 22:00 Uhr

Wo: Gemeindehalle Mühlhausen

Start ab dem 13. Januar 2025

In der ersten Stunde wird der Fokus auf eine funktionelle Gymnastik mit Verbesserung der Reaktionsfähigkeit sowie der Koordination und des Gleichgewichts gesetzt. Mit Dehnübungen und Entspannung schließen wir unsere Sportstunden ab.

Mittwochs – Frauenturnen

Ansprechpartner Helga Gaspar

Telefon +49 (0) 172 – 7537666

Wann: von 20:00 bis 22:00 Uhr

Wo: Gemeindehalle Mühlhausen

Start ab dem 08. Januar 2025

Unser Training besteht aus einem abwechslungsreichen und jahreszeitlich angepassten Programm mit Elementen aus Aerobic, Rückenschule sowie Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.

Gezieltes Stretching und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dabei benutzen wir unser vielfältiges Sportequipment unter anderem Hanteln, Tubes, Schwingstäbe, Balancepads, u.s.w.

Donnerstags – Frauenturnen

Ansprechpartner Waltraut Scholz

Wann: von 17:30 – 18:30 Uhr

Wo: Vereinsheim Mühlhausen

Start ab dem 09. Januar 2025

Donnerstag – BodyStyling

Ansprechpartnerin: Andrea Bechtel

Tel. +49 (0) 175 – 4141410

Wann: von 19.00 - 20.00 Uhr

Wo: Gemeindehalle Mühlhausen

Start ab dem 16. Januar 2025

Kursgebühr von Januar bis März für 9 Stunden beträgt für Vereinsmitglieder 45,00 € und für Nichtmitglieder 54,40 €

Eingesetzte Kleingeräte: Tubes (Therabänder), Hanteln/Gewichte, Step Aerobic, Pilatesbälle, Hula-Hoop-Reifen, Brasils

Dabei werden die Problemzonen Brust, Rücken, Bauch, Beine und Po intensiv trainiert, um den gesamten Körper zu festigen und zu formen.

Der ganze Körper wird trainiert, mit dem Ziel, eine Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung zu erhalten.

Abschließend lassen wir die Stunde mit gezieltem Stretching und angenehmer Entspannung ausklingen.

Einsteigen ist jederzeit möglich

Donnerstag – Freizeitsport

Ansprechpartnerin: Andrea Bechtel

Tel. + 49 (0) 175 – 4141410

Wann: 20:05 - 21:05 Uhr

Wo: Gemeindehalle Mühlhausen

Start ab dem 16. Januar 2025

Eingesetzte Kleingeräte: Tubes (Therabänder), Hanteln/Gewichte, Step Aerobic, Pilatesbälle, Hula-Hoop-Reifen, Brasils

Dabei werden die Problemzonen Brust, Rücken, Bauch, Beine und Po intensiv trainiert, um den gesamten Körper zu festigen und zu formen.

Der ganze Körper wird trainiert, mit dem Ziel, eine Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung zu erhalten. Abschließend lassen wir die Stunde mit gezieltem Stretching und angenehmer Entspannung ausklingen.

Einsteigen ist jederzeit möglich

Wir freuen uns auf jeden/e Neueinsteiger(in), welche/r im Vorfeld bei der Trainerin angemeldet werden sollte.

Bei allen Kursen besteht jederzeit die Möglichkeit, einzusteigen.

Zusätzlich neu im Group Fitness Portfolio

Donnerstag – Outdoor Workout

Ansprechpartnerin Nicole Poerschke

poerschkenicole@gmail.com - Tel.: +49 (0)171- 3567499

Wann: jeweils 18:30-19:30 Uhr

Wo: Am Sportplatz Wiesensteig

Start ab 09. Januar 2025

Die Kursgebühr für 10 Einheiten beträgt für Mitglieder 40,00 €/ Nichtmitglieder 60,00 €.

Raus an die frische Luft! Bei einem Workout, das Elemente von Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining vereint, stärken wir den gesamten Körper. Wir variieren zwischen Training am Platz und Einheiten im Gelände und nutzen dabei die vorhandenen Gegenstände für unsere Übungen

Wir trainieren bei (fast) jedem Wetter! Kleidung witterungsbedingt anpassen.

Neu im Portfolio

Rehabilitationssport im Bereich Orthopädie

Gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Sport und Spiel

• die Bewegungsfähigkeit verbessern,
• den Verlauf von Krankheiten positiv beeinflussen,
• die Arbeitsfähigkeit wiederherstellen,
• die ärztlich verordnet und von der Krankenkasse bezahlt werden.

Sprechen Sie Ihren behandelnden Arzt auf die Möglichkeit des Rehabilitationssports im Bereich Orthopädie an.

Als Teilnehmer des Reha-Sports ist für eine Anmeldung im Vorfeld Folgendes zu berücksichtigen und bei der Anmeldung vorzulegen:

• Ein gültiges, ärztlich verordnetes Rezept.
• Dieses Rezept / Diese Verordnung muss im Vorfeld von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden.
• Das ausgefüllte Beratungsprotokoll / den Beratungsleitfaden mitbringen.

Melden Sie sich bei uns an und starten Sie mit Ihrem Rehabilitationssport.

Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über Herrn Hans-Peter Göser unter der E-Mail-Adresse info@tsvoberefils.de oder hp.goeser@gmx.de.

Wir starten mit zwei Reha-Sportstunden in der Woche in der Gemeindehalle Mühlhausen.

• dienstags, 17.30 – 18.30 Uhr – Start 07. Januar – freie Plätze noch verfügbar
• donnerstags, 17.45 – 18.45 Uhr – Start 16. Januar – freie Plätze noch verfügbar

Wir freuen uns auf jede/-n Neueinsteiger/-in, welche/-r im Vorfeld bei der Trainerin angemeldet werden sollte. Bei allen Kursen besteht jederzeit die Möglichkeit, einzusteigen.

Mehr Infos finden Sie/ihr auf unserer Homepage www.tsvoberefils.de.

Wir freuen uns auf Sie/euch.