Mama FIT – Baby MIT!

Ab Januar 2025 bieten wir in Kooperation mit Mamanest einen neuen Kurs für frisch gebackene Mütter an!

Möchtest du dich wieder fit fühlen und dein Wohlbefinden steigern? Hast du Freude daran, gemeinsam mit deinem Kind in der Gruppe zu trainieren?

Mama Fit ist ein ganzheitliches Training für Frauen, die nach der Geburt wieder aktiv werden möchten. Das Training kombiniert Ausdauer mit Kraft- und Koordinationsübungen und legt besonderen Fokus auf die Kräftigung von Rumpf, Bauch, Rücken und Beckenboden.

Das Ziel ist es, deine Körpermitte zu stärken, deinen Rumpf zu stabilisieren und eine rückenschonende Haltung zu fördern, damit du den täglichen Herausforderungen wie Tragen und Halten besser gewachsen bist.

Neben dem sportlichen Aspekt ist auch das soziale Miteinander und der Austausch in der Gruppe von großer Bedeutung.

Das Konzept von Mama FIT enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, effektives und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen!

Voraussetzungen:

• du solltest deine Nachuntersuchung beim Gynäkologen bereits absolviert haben
• du hast deine Rückbildung abgeschlossen oder solltest in den letzten Zügen sein
• Beginn: ca. 4 Monate nach der Geburt (ggf. Rücksprache mit der Hebamme)
• mit Babys bis zu ca. 12 Monaten (Teilnahme auch ohne Baby möglich)

Bringt bitte Folgendes zum Kurs mit:

• Handtuch
• ausreichend Trinken

Wann? Dienstags 11:00 – 12:00 Uhr (11 Termine)
Wo? Heinz-Glauner-Halle
Übungsleiterin: Sonja Schäfer
Kosten: Mitglieder – 59 €, Nicht-Mitglieder – 129 € (11 Termine)