Nach Ostern starten die neuen Kurse beim TSV!

Nach Ostern starten die neuen Kurse beim TSV!
Sport hilft dir nicht nur, fit und gesund zu bleiben, sondern steigert auch dein Wohlbefinden und Selbstbewusstsein.

Wir haben freie Plätze in folgenden Kursen. Anmeldung unter tsv-berkheim.de

Fitness und Gesundheit

• Woman’s X-Fit mit Tanja
  Ein abwechslungsreiches Fitness-Crosstraining, das Dich fordert und Dich an Deine Grenzen bringt!
  ab 28.04., montags 18.00 Uhr
  
• Early Bird Fitness mit Tanja
  Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik mit einer großen Portion Spaß
  ab 29.04., dienstags 07.50 Uhr
  
• Indoor Cycling mit Rolf
  Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining auf unseren Indoor-Rädern.
  ab 29.04., dienstags 18.45 Uhr
  
• HIT Power Fitness mit Sandra und Kerstin
  Unser Power Fitness Kurs ist super anstrengend, lässt aber Körperfett schnell schmelzen. Beim High Interval Training wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.
  Kurs 1: ab 28.04, montags 19.15 Uhr
  Kurs 2: ab 08.05, donnerstags 19.15 Uhr
  
• Rücken-Fit mit Sandra und Katerina
  In diesem Kurs zeigen Dir unsere ÜbungsleiterInnen, wie Du Deinen Rücken mit dem richtigen Training stark machst und beweglich hältst.
  Kurs 1: ab 29.04., montags, 18.15 Uhr
  Kurs 2: ab 02.05., freitags, 09.00 Uhr
  
• Zumba Fitness mit Sylvia
  Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.
  ab 08.05., donnerstags 19.30 Uhr
  
• Early Afternoon Fitness mit Katerina
  Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer großen Portion Spaß! Sport für Eltern, während die Kids im Bambini-Turnen sind, können Geschwisterkinder mitgebracht werden
  ab 02.05., freitags 14.00 Uhr
  
• Hot Iron mit Rolf
  Hot Iron ist ein Ganzkörper-Langhanteltraining in der Gruppe mit Musik.
  ab 30.04., mittwochs, 19.00 Uhr
  

Body and Mind

• Yoga mit Katerina
  Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird.
  Kurs 1: ab 30.04., mittwochs, 19.00 Uhr
  Kurs 2: ab 30.04., mittwochs 08.30 Uhr
  Kurs 3 (Sanftes Entspannungsyoga): ab 30.04., mittwochs 09.30 Uhr
  
• Pilates mit Gabi
  PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
  Kurs 1: ab 29.04., dienstags, 20.00 Uhr
  Kurs 2: ab 30.04., mittwochs 11.00 Uhr
  
• Entspannung mit Katerina
  Erlernen verschiedener Meditationsmethoden: Aktive Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und vieles mehr
  Kurs 1: ab 30.04., mittwochs, 19.00 Uhr
  Kurs 2: ab 02.05., freitags, 08.00 Uhr

Kurse für Mamas, Babys und Kleinkinder

• Purzelturnen ab 12 Monaten mit Ute und Sandra
  An Spiele-Landschaften aus verschiedenen Turngeräten bekommen die Kinder Bewegungsanregungen zum Krabbeln, Klettern, erstem Balancieren, Hüpfen und Springen. Motorische und koordinative Fähigkeiten werden mit viel Spaß geschult.
  Kurs 1: ab 28.04., montags, 10.05 Uhr
  Kurs 2: ab 28.04., montags, 11.10 Uhr
  Kurs 3: ab 29.04., dienstags, 09.00 Uhr
  
• Babys in Bewegung mit Ute, Sandra und Katerina
  „Babys in Bewegung“ ist ein Programm für Babys im Alter von drei bis zwölf Monaten. Über Sinnes- und Bewegungsanregungen wird sowohl die psychosoziale als auch die geistige Entwicklung des Babys gefördert. Liebevolle Förderung von Anfang an!
  BiB 1 (Kinder geb. Sep-Nov 24): ab 28.04., montags, 09.00 Uhr
  BiB 2 (Kinder geb. Aug - Okt 24): ab 29.04., dienstags, 10.05 Uhr
  BiB 3 (Kinder geb. Dez 24 - Jan 25): ab 29.04., dienstags, 11.10 Uhr
  BiB 4 (Kinder geb. Sep - Okt 24): ab 08.05., donnerstags, 10.00 Uhr
  BiB 5 (Kinder geb. Dez 24 – Jan 25): ab 08.05., donnerstags, 08.45 Uhr
  
  
• „Mama-Fit“ mit Sandra
  Dieser Kurs eignet sich für alle Mütter, die den Rückbildungskurs abgeschlossen haben und nun gemeinsam in der Gruppe wieder mit dem Sport anfangen möchten. Mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm finden wir zu einem guten Körpergefühl. Kurs 1: ab 08.05., donnerstags 10.00 Uhr
  Kurs 2: ab 08.05., donnerstags 11.00 Uhr