Neue Kurse ab 13.01.2025 - Athletiktraining / Full Body Workout

10 x 1 Stunde

Kursbeginn 13.01.2025

Jeweils montags (in gemischter Gruppe von Frauen und Männern)

Kurs 1 - 17.00 bis 18.00 Uhr

Kurs 2 - 18.00 bis 19.00 Uhr(wenige Plätze noch frei)

im Forum der Pfarrer-Graf-Schule Hambrücken

Die Stunde beinhaltet ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu rockiger Musik. Mit verschiedenen kürzeren Varianten von Zirkeltraining/HIT/Rückenzirkel lassen wir keine Langeweile aufkommen. Ziel ist es, die wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren und zu kräftigen und gleichzeitig Muskeln und Faszien geschmeidig zu halten. Vorteil dieses funktionellen Trainings ist, dass ein gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unter Berücksichtigung gesundheitssportlicher Aspekte erfolgt. Es ist sportartübergreifend und alltagstauglich.

Kursleitung: Sabine Göckel

DOSB-Trainerin C Leichtathletik

Übungleiterin B (Sport in der Prävention)

DTB-Rückentrainerin

Kosten:

Mitglieder 30 €

Nichtmitglieder 50 €

Mitzubringen sind:

Gymnastikmatte

saubere Sportschuhe (indoortauglich)

Handtuch

Evtl. etwas zu trinken

Infos und unbedingte Voranmeldung ab sofort bei Sabine Göckel unter 07255/900460 oder sabine.goeckel@gmx.de