Neue Kurse im Programm!

BINAU

Außenstellenleiterin:

Daniela Luderschmidt

Tel. 06261-9186600

E-Mail: binau@vhs-mosbach.de

Pilates Workout & Tabata (HIIT - Training)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie dabei individuell variieren.

Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt Tabata dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.

Bitte mitbringen: Socken, Matte, Hallen-Sportschuhe (für Tabata)

Amalia Mirela Munteanu / Mittwoch, 30.04.25, 18:30 - 19:45 Uhr / 7 Termine / 11,67 UE / Binau - Sporthalle, Reichenbucher Straße 38a, Binau / 52,00 Euro / 10 - 27 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 302BND

Neu

Mindful Slow Flow Yoga – auch zum Schnuppern geeignet!

Kleine Kurseinheiten zum Einsteigen oder auch zur dauerhaften Fortsetzung Ihrer Yoga Praxis geeignet …

Was erwartet Sie? Tauchen Sie ein in die harmonische Welt des Slow Flow Yoga. Slow Flow Yoga kombiniert sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Wir erkunden verschiedene Asanas, die nicht nur die Flexibilität und Kraft fördern, sondern auch den Geist beruhigen. Jede Stunde ist so gestaltet, dass Sie sich in Ihrem eigenen Tempo entfalten können, ohne Druck oder Eile.

Der Wohlfühlfaktor steht an erster Stelle! Der Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem Sie sich vollkommen entspannen und loslassen können. Die sanften Bewegungen und die achtsame Atmung helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Der Fokus liegt dabei auf ausgewogenen Bewegungen, verbunden mit Meditations- und Atemsequenzen, die Ihnen dabei helfen, Balance und Stabilität in Ihren Alltag zu bringen und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, Slow Flow Yoga ist für jeden geeignet. Lassen Sie den Alltag hinter sich und gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit für Körper und Seele.

Der Kurs wird in Kooperation mit dem Yoga Flow Studio in Binau durchgeführt. Die Räumlichkeiten des Gewölbekellers bieten durch ihr besonderes Ambiente eine einladende Atmosphäre, in der man seine eigene Yoga-Reise starten, den Geist beruhigen und gut in Balance kommen kann. Die Kursleitung leitet sanft und sicher an, wenn man neu ist oder sich mehr Anleitung wünscht.

Wenn das Wetter über den Sommer es zulässt, praktizieren wir über den Sommer alternativ im Freien. Eine besondere Erfahrung - die Location ist mit dem großen Garten des ehemaligen Bauerngehöfts einzigartig. Wenn einzelne Termine an den Dienstagen nicht möglich sind, kann in Absprache und bei freien Kapazitäten auf den Freitagskurs des Yoga Flow Studios ausgewichen werden.

Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen. Platz sichern und schnell anmelden!

Hinweis:
Bitte bequeme Kleidung (Zwiebellook), Matte, evtl. Wolldecke und Getränk mitbringen. Der Gewölbekeller ist zwar leicht beheizt, man kann dennoch etwas wärmere Sportkleidung vertragen. (warme Socken, lange Hose, warmer Pulli oder Jacke zum Drüberziehen, Decke)

Heike Schäfer-Dammert / Dienstag, 20.05.25, 18:30 - 20:00 Uhr / 5 Termine / 10 UE / Yoga Flow Studio, Alte Dorfstraße 20, Binau / 55,00 Euro / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 301BNE

Neu

Verein, Vorstand, Mitglied und Paragraph

Der Verein ist eine der beliebtesten Organisationsformen für Menschen mit gleichen Interessen. Über 550.000 Vereine gibt es in Deutschland. Zwei Drittel aller Bundesbürger sind Mitglied in einem Verein. In Baden-Württemberg gibt es um die 50.000 Vereine, davon haben allein die 22.000 Sportvereine rund vier Millionen Mitglieder. Das Vereinsrecht hat daher für die meisten Menschen direkt oder indirekt eine eminent hohe Bedeutung. Entsprechend wichtig ist die Kenntnis dieses Rechtsgebietes für alle Beteiligten.

Zum Inhalt des Vortrags gehören insbesondere:

• Anforderungen an die Vereinssatzung
• Möglichkeiten der Satzungsgestaltung
• Rechte und Pflichten von Vorständen und Vereinsmitglieder
• Die Haftung des Vereins für seine Organe und Mitglieder
• Die Haftung des Vorstands und der Mitglieder

Rechtsanwalt Frank Richter / Freitag, 23.05.25, 19:00 - 20:30 Uhr / 1 Termin / Rathaus Binau, Sitzungssaal, Reichenbucher Straße 38a, Binau / 9,00 Euro / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 103BNA

Neu

Sommerschnittkurs an Obstgehölzen

Damit Bäume im Garten gesund, kräftig und ertragreich bleiben, sollte man sie regelmäßig schneiden. Bei stark wachsenden Obstbäumen wird der Sommerschnitt immer wichtiger. Er bremst die Wuchskraft und fördert dadurch einen reichen Blüten- und Fruchtansatz, sodass die Früchte besser ausreifen können. Wunden von im Saftfluss stehende Bäumen werden außerdem rasch verschlossen und eindringende Pilzerreger oder Bakterien- und Virusinfektion kann abgewehrt werden. Wie der Sommerschnitt gelingt, wird in diesem Workshop theoretisch erklärt und praktisch geübt.

Bitte mitbringen: Handschuhe, Baumsäge, Astschere, festes Schuhwerk, geeignete Kleidung

Die VHS-Mosbach übernimmt keine Haftung für Unfälle, Teilnahme auf eigene Gefahr.

Lothar Maier / Samstag, 26.07.25, 09:30 - 12:30 Uhr / 1 Termin / Treffpunkt: Spielplatz Siedlung, Burg-Dauchstein-Str. 21, Binau / 22,00 Euro / ab 8 Teilnehmenden (bei geringerer Teilnehmendenzahl höhere Gebühr) / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 104BNA