Neues Kursangebot beim SVV

Ab dem 07. Mai 2025 können wir euch einen neuen Kurs anbieten: Autogenes Training – Entspannung durch Selbststeuerung. Der Kurs findet immer mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr auf der Bühne in der Mehrzweckhalle statt (10-Wochen-Basiskurs). Meldet euch gerne an unter: info@sv-villingendorf.de.

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen, die lernen möchten, sich zu entspannen. Er eignet sich gut für Personen, die die Belastungen des Alltags abbauen möchten und mehr innere Gelassenheit und Ruhe wünschen. Mit dem autogenen Training als klassisches Entspannungsverfahren wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie zum Beispiel Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch die sog. Autosuggestion, also durch Selbstbeeinflussung mittels Formeln, lernt der Körper, sich selbst zur Ruhe und in einen tiefen Zustand der Entspannung zu bringen. Die Entspannung fördert nicht nur innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration, sondern auch Leistungsfähigkeit und damit die körperliche und psychische Gesundheit. Langfristig wird die Stresstoleranz erhöht und körperliche Stresssignale verringert. In den Kursstunden werden die Übungen des autogenen Trainings mit anderen Entspannungstechniken kombiniert. Zum Beispiel mit Elementen aus dem Yoga- und QiGong, Fantasiereisen oder Bodyscans.