NEXT SEASONS BIKE HERO – Trainingsprogramm für Radfahrer

Das Trainingsprogramm läuft über die Winterzeit. Die Ausfahrten mit dem Rennrad wurden von Mittwochabend auf Sonntagmorgen verlegt. Geradelt wird so, wie es das Wetter zulässt. Die erste reguläre Tour am Mittwoch findet wieder nach der Zeitumstellung am 2.4.2025 statt. Bis dahin gibt es jeden Mittwoch ein Maximalkraft- und Kraftausdauertraining im Vereinsheim.

• Jeden Sonntag 10:00 Uhr Ausfahrt mit dem Rennrad oder Gravelbike. Treffpunkt ist am Fahrraddrehkreuz. Die Ausfahrt dauert ca. 2 – 3 Stunden. Ziel ist es, die Ausdauerleistung über die Wintermonate auf dem Rad zu erlangen, zu erhalten und zu steigern. Sollte das Thermometer die Nullgradmarke unterschreiten, sowie bei Eis und Schnee, fällt die Ausfahrt aus.
• Jeden Mittwoch 19:00 Uhr Maximalkraft- und Kraftausdauertraining im RSV-Vereinsheim. Ziel: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Vermeidung von Haltungs- und Gelenkschäden. Außerdem eine bessere Körperhaltung auf dem Rad durch mehr Ausdauerfähigkeit der tonischen Muskulatur.

Die Teilnehmer*innen bringen eine Gymnastik- oder auch Fitnessmatte und ein Handtuch mit.

Mitmachen kann jede/r, eine Mitgliedschaft ist keine Voraussetzung. Auch eine bisher sportliche Inaktivität ist kein Hindernis. Eine Anmeldung für Neu- und Wiedereinsteiger ist erforderlich.

Anmeldung über das Kontaktformular unter www.rsv-kronau.de. Es geht auch telefonisch unter 015150547899 oder per SMS.

Kontaktformular auch unter www.rsv-kronau.de

EINRAD-FREESTYLE-TRAINING

Für das Einrad-Training gibt es folgende Trainingszeiten in der Mehrzweckhalle:

Dienstag 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr: Anfänger und Fortgeschrittene: allgemeines Training, Wettkampfgruppe: Tricktraining

Donnerstag 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr: Anfänger und Fortgeschrittene: allgemeines Training, Wettkampfgruppe: Tricktraining

Donnerstag 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr: Freies Training auf dem Einrad für alle

Herzlich eingeladen sind auch alle, die ins Einrad-Freestyle-Training reinschnuppern wollen. Kommt einfach dienstags und/ oder donnerstags vorbei und schaut rein. Natürlich könnt ihr auch gleich loslegen, Einräder sind vorhanden. Unsere qualifizierten Trainerinnen Jana und Christina zeigen euch die ersten Übungen.

Weitere Infos gibt es im Internet unter www.rsv-kronau.de sowie bei Instagram: www.instagram.com/einrad_kronau

DIRTBIKEN IM DIRTPARK KRONAU

Alle Infos, viele Bilder und tolle Videos findet ihr bei Instagram: www.instagramm/bikeparkkronau

Hier gibt es auch alle Kontaktdaten und die Dirtpark-Öffnungszeiten.