Power-Fit beim TV St. Ilgen

In dieser Stunde werden nicht nur Deine Kondition und der Muskelaufbau trainiert, sondern auch Deine innere Balance sowie Deine Leistungsfähigkeit verbessern sich – und das macht auch noch Spaß. Nach einem lockeren Aufwärmen trainieren wir alle Muskelgruppen und powern uns richtig aus. Überwiegend trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit der Unterstützung von kleinen Hilfsmaterialien, wie beispielsweise Therabändern und Handgewichten. Das Training ist durch die unterschiedlichen Trainingsformen – wie Zirkeltraining, Tabata und H.I.I.T. – vielfältig und wird nicht langweilig.

Unabhängig vom Fitnesslevel gibt es für jede Sportlerin und jeden Sportler passende Übungen. Die Intensität kann beliebig erhöht und auch die Dauer der Trainingseinheit selbst bestimmt werden, sodass dieses Training für jede und jeden geeignet ist. Mittels einer Abschluss-Challenge, welche durch passende Songs unterstützt wird, powern wir uns am Trainingsende noch einmal richtig aus. Ein kurzes Cool-down mit Dehn- und Mobilisationsübungen sowie kleinen Entspannungsübungen rundet die Stunde ab.

Hast Du Freude an Bewegung und möchtest Deine physische Fitness verbessern?

Dann melde Dich an unter kontakt@tv-st-ilgen.de.

Trainingszeiten:

Montags 19:00 – 20:00 Uhr im Waldstadion St. Ilgen

Trainerin: Julia Treiber

Mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch

Text: JT