Programm Frühjahrssemester

BINAU

Außenstellenleiterin:

Daniela Luderschmidt

Tel. 06261-9186600

E-Mail: binau@vhs-mosbach.de

Neu

Yoga Schnupperkurs – Entdecke Yoga (weiterhin) für dich!

Ob Sie Yoga neu für sich ausprobieren oder bestehende Praxis wieder aufleben lassen und weiterführen möchten - dieser Folgekurs mit fünf Terminen schließt an einen vorangegangenen Schnupperkurs an und eignet sich perfekt zum Weitermachen oder neu dazu kommen!

Der Schwerpunkt des Unterrichts liegt auf Hatha Yoga, ergänzt durch Slow Flow Elemente aus dem Vinyasa und Elemente aus dem Ashtanga Yoga. So können Sie in jeder Stunde verschiedene Stilrichtungen des Yoga kennenlernen, um herauszufinden, was Ihnen gut tut und zu Ihnen passt. Der Fokus liegt dabei auf ausgewogenen Bewegungen, verbunden mit Meditations- und Atemsequenzen, die Ihnen dabei helfen, Balance und Stabilität in Ihren Alltag zu bringen und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Entdecken Sie neue Wege in Ihrer eigenen Yogapraxis und erleben Sie die transformative Kraft des Yoga in einem inspirierenden Umfeld!

Der Kurs wird in Kooperation mit dem Yoga Flow Studio in Binau durchgeführt. Die Räumlichkeiten des Gewölbekellers bieten durch ihr besonderes Ambiente eine einladende Atmosphäre, in der man seine eigene Yoga-Reise starten, den Geist beruhigen und gut in Balance kommen kann. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da individuelle Modifikationen angeboten werden. Die Kursleitung leitet sanft und sicher an, wenn man neu ist oder sich mehr Anleitung wünscht.

Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen. Platz sichern und schnell anmelden!

Hinweis:
Bitte bequeme Kleidung (Zwiebellook), Matte, evtl. Wolldecke und Getränk mitbringen. Der Gewölbekeller ist zwar leicht beheizt, man kann dennoch etwas wärmere Sportkleidung vertragen. (warme Socken, lange Hose, warmer Pulli oder Jacke zum Drüberziehen, Decke)

Heike Schäfer-Dammert / Dienstag, 01.04.25, 18:30 - 20:00 Uhr / 4 Termine / 8 UE / Yoga Flow Studio, Alte Dorfstraße 20, Binau / 44,00 Euro / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 301BND

Neu

Osterkekse

für Kinder ab Vorschulalter

Bald ist Ostern! Zusammen mit euch möchte ich Kekse in Oster- und Frühlingsmotiven backen. Zum Schluss verzieren wir die Kekse. Jeder, wie er es mag. Das Rezept bekommt ihr von eurer Kursleiterin mit nach Hause. Wer eine Schürze hat, darf diese gerne mitbringen. Für die gebackenen Osterkekse bitte eine Dose mitbringen. So kann jeder etwas zuhause präsentieren.

Hinweis: Der Kurs findet in den Räumen der Kernzeitbetreuung statt. Kinder, die aus der Betreuung kommen, können direkt von der Dozentin entgegengenommen werden.
Vorher bitte unter binau@vhs-mosbach.de Bescheid geben.

Daniela Luderschmidt / Freitag, 04.04.25, 14:15 - 16:30 Uhr / 1 Termin / Albert-Schneider-Grundschule, Räume der Kernzeitbetreuung, Reichenbucher Str. 38, Binau / 18,00 Euro / zzgl. 5,00 Euro Materialkosten

ab 6 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 305BNB

Pilates Workout & Tabata (HIIT - Training)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie dabei individuell variieren.

Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt Tabata dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.

Bitte mitbringen: Socken, Matte, Hallen-Sportschuhe (für Tabata)

Amalia Mirela Munteanu / Mittwoch, 30.04.25, 18:30 - 19:45 Uhr / 7 Termine / 11,67 UE / Binau - Sporthalle, Reichenbucher Straße 38a, Binau / 52,00 Euro / 10 - 27 Teilnehmende / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 302BND

Neu

Backen und Basteln zum Muttertag - ausgebucht! – Warteliste!

Für Kinder ab Vorschulalter

Bald ist Muttertag. Zusammen mit euch möchte ich eine Überraschung zum Muttertag backen, die wir zum Verschenken entsprechend einpacken. Mehr wird nun nicht mehr verraten.

Das Rezept bekommt ihr von eurer Kursleiterin mit nach Hause. Bitte Schürze und Bastelschere mitbringen. Ebenso eine blickdichte Tasche oder Tüte, in der du das Geschenk auf dem Nachhauseweg verstecken kannst.

Hinweis: Der Kurs findet in den Räumen der Kernzeitbetreuung statt. Kinder, die aus der Betreuung kommen, können direkt von der Dozentin entgegengenommen werden.
Vorher bitte unter binau@vhs-mosbach.de Bescheid geben.

Daniela Luderschmidt / Dienstag, 06.05.25, 14:15 - 16:30 Uhr / 1 Termin / Albert-Schneider-Grundschule, Räume der Kernzeitbetreuung, Reichenbucher Str. 38, Binau / 18,00 Euro / zzgl. 5,00 Euro Materialkosten

ab 6 Teilnehmenden / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 305BNC

Neu

Mindful Slow Flow Yoga – auch zum Schnuppern geeignet!

Kleine Kurseinheiten zum Einsteigen oder auch zur dauerhaften Fortsetzung Ihrer Yoga Praxis geeignet …

Was erwartet Sie? Tauchen Sie ein in die harmonische Welt des Slow Flow Yoga. Slow Flow Yoga kombiniert sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Wir erkunden verschiedene Asanas, die nicht nur die Flexibilität und Kraft fördern, sondern auch den Geist beruhigen. Jede Stunde ist so gestaltet, dass Sie sich in Ihrem eigenen Tempo entfalten können, ohne Druck oder Eile.

Der Wohlfühlfaktor steht an erster Stelle! Der Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem Sie sich vollkommen entspannen und loslassen können. Die sanften Bewegungen und die achtsame Atmung helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Der Fokus liegt dabei auf ausgewogenen Bewegungen, verbunden mit Meditations- und Atemsequenzen, die Ihnen dabei helfen, Balance und Stabilität in Ihren Alltag zu bringen und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, Slow Flow Yoga ist für jeden geeignet. Lassen Sie den Alltag hinter sich und gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit für Körper und Seele.

Der Kurs wird in Kooperation mit dem Yoga Flow Studio in Binau durchgeführt. Die Räumlichkeiten des Gewölbekellers bieten durch ihr besonderes Ambiente eine einladende Atmosphäre, in der man seine eigene Yoga-Reise starten, den Geist beruhigen und gut in Balance kommen kann. Die Kursleitung leitet sanft und sicher an, wenn man neu ist oder sich mehr Anleitung wünscht.

Wenn das Wetter über den Sommer es zulässt, praktizieren wir über den Sommer alternativ im Freien. Eine besondere Erfahrung - die Location ist mit dem großen Garten des ehemaligen Bauerngehöfts einzigartig. Wenn einzelne Termine an den Dienstagen nicht möglich sind, kann in Absprache und bei freien Kapazitäten auf den Freitagskurs des Yoga Flow Studios ausgewichen werden.

Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen. Platz sichern und schnell anmelden!

Hinweis:
Bitte bequeme Kleidung (Zwiebellook), Matte, evtl. Wolldecke und Getränk mitbringen. Der Gewölbekeller ist zwar leicht beheizt, man kann dennoch etwas wärmere Sportkleidung vertragen. (warme Socken, lange Hose, warmer Pulli oder Jacke zum Drüberziehen, Decke)

Heike Schäfer-Dammert / Dienstag, 20.05.25, 18:30 - 20:00 Uhr / 5 Termine / 10 UE / Yoga Flow Studio, Alte Dorfstraße 20, Binau / 55,00 Euro / Anmeldung unter Tel. 06261 9186600

Kurs 301BNE