Senioren-Training 50Plus

Der Ski-Club Gaggenau bietet für Männer, Frauen und Ehepaare ab 50 Jahren von Oktober bis Mai jeden Donnerstag funktionelle Gymnastik in der Gruppe an. Funktionsgymnastik oder funktionelle Gymnastik wird eine Form der Gymnastik bezeichnet, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet werden. Im Vordergrund steht unter anderem, Beweglichkeit und Gleichgewichtsgefühl im Alter zu erhalten und dabei besonders den Rücken zu schonen. Die Trainerin der Gruppe gestaltet die Gymnastik abwechslungsreich mit Elementen aus Fitness, Aerobic, Herz-Kreislauftraining, Rücken fit, Yoga und Entspannungsgymnastik, untermalt jeweils mit der passenden Musik. Dabei kommen Spaß und Vergnügen in der Gruppe nie zu kurz. Wer eine eigene Gymnastikmatte hat, darf diese gerne mitbringen, ansonsten genügt ein großes Handtuch für die Schulmatten und ein kleines Handtuch oder Kissen unter den Kopf für die Entspannungsübungen. Außerdem bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und dicke, möglichst rutschfeste Socken. Wer sich nicht auf den Boden legen kann, darf auch gerne alternative Übungen im Sitzen mitmachen. Zur Unterstützung des Ganzkörpertrainings werden von der Trainerin zahlreiche Hilfsmittel zur Verfügung gestellt, wie z. B. Noppenhanteln, Gymnastikseil, Thera-Band, Faszienrolle oder mit Edelstahlkugeln, Wasser und Luft gefüllter Jacaranda-Ball. Diese ermöglichen ein effektives Tiefenmuskeltraining für Rücken, Bauch, Po, Beine, Schulter und Arme. Ferner werden Verhärtungen und Verklebungen des Bindegewebes gelöst, die Durchblutung angeregt und Muskelverspannungen aufgelöst. Termin: Donnerstag 18 bis 19 Uhr in der Turnhalle der Hebelschule Gaggenau. Ansprechpartnerin für Interessierte: Ulla Fritz, Tel. 07225 71761.

Senioren-Gruppe: Walking

Von Juni bis September nimmt die Senioren-Gruppe die Walkingstöcke zur Hand und dreht ihre Runden im Kurpark Bad-Rotenfels. Es gibt die Möglichkeit, eine große Runde zu walken oder eine kleinere Strecke, so wie jeder kann und möchte. Beim anschließenden Biergartenbesuch wird genossen und gelacht - nicht nur der Sport, auch die Geselligkeit ist allen Trainingsteilnehmern wichtig.