VHS-Kurse starten - noch Plätze frei

E 30152

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist das Jahrtausende alte Wissen um das ganzheitliche Dasein. Es bezieht sich auf alle Lebensbereiche und ist die Kunst vollkommener Lebensgestaltung durch Stärkung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Hatha-Yoga gibt uns die Fähigkeit, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Kurs werden Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas) geübt.

Diese strecken und kräftigen Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst und führen zu einer Sensibilisierung körperlicher Empfindungen.

Die Übung der Hatha-Yoga-Atmung (Pranayama) belebt den Körper und hilft, Geist und Verstand zu kontrollieren. Die Praxis der Meditation schenkt uns wachsende Geisteskraft, Klarheit und Konzentration. Hatha-Yoga kann von jedem Menschen, gleich welches Alter, erlernt und praktiziert werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken; Yogamatte, Decke und evtl. Sitzkissen.

Heidrun Nolte, Yogalehrerin BDY/EYU

Montags, 17:20 – 18:50 Uhr, seit 17. Februar 2025

max. 12 Teilnehmer/-innen, wenige Plätze frei

Jeweils 14 Abende: 92,50 € inkl. Kursbegleitmaterial

Musikschule, Musiksaal, Fritz-Kauffmann-Straße 4

E 30258 Selbstverteidigung

basierend auf Kung-Fu

In diesem Kurs erlernen Sie die notwendigen Praktiken, um sich in Konfliktsituationen behaupten zu können. Die Techniken werden so trainiert, dass Sie nach ein wenig Übung auch unter hohem Stress abrufbar sind und die Möglichkeit geben sich schnellstmöglich aus einer Gefahrensituation zu bringen. Im Training zu erlernen und dann zu wissen, was man in einem Ernstfall tun kann, stärkt enorm das Selbstbewusstsein, das sehr stark mit der Fähigkeit der Selbstbehauptung verknüpft ist. In diesem Kurs lernen Sie Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und nicht in die Opferrolle zu fallen.

"...dass Schwaches das Starke besiegt und Weiches das Harte überwindet, weiß jedermann auf Erden - aber niemand vermag danach zu handeln! " (Laotse)

Benötigte Materialien: Lockere, bequeme Sportkleidung und Getränk. Das Trainieren ist mit und ohne Schuhe möglich.

Geeignet für Anfänger

Björn-Tobias Streng

Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr, ab 7. März 2025

6 Abende: 36,00 € (min. 6 Teilnehmer*innen)

Haus Filsblick, Mühlradsaal, Albstraße 4

E 50159

Wie bringe ich meinem Kind den Umgang mit dem Internet bei?

für Eltern

In einer Zeit in der die Kinder schon vor der Grundschule in Kontakt mit dem Internet kommen könnten, ist es wichtig, dass diese auch den richtigen Umgang damit lernen.

In diesem Kurs werden Sie lernen, wieviel Bildschirmzeit ihr Kind haben kann und wie Sie das einschränken, welche Inhalte angemessen sind und worauf Sie als Eltern achten müssen, rechtliche Bestimmungen und mehr.

Natürlich beantworte ich Ihnen alle Fragen rund um das Thema

Benita Trischler, Fachinformatikerin für Systemintegration in Ausbildung

Mittwoch, 12. März, 18:00 - 21:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 10,00 €

Raichberg Realschule EDV-Raum EG

Bünzwanger Sraße 35

E 30150

Orthopädische Hausapotheke (Teil 2) – vom Scheitel bis zu den Fingerspitzen

Kopfschmerzen und Migräne, Kalkschulter, Golfer-/Tennisarm oder Krapaltunnelsyndrom – die

moderne Medizin bietet viele Möglichkeiten zur Behandlung und Lösung des Problems. Aber reicht es

aus um die Gesundheit wiederherzustellen? Nur Medikamente oder muss es wirklich eine Operation

sein? Welche Wahlmöglichkeiten bieten sich dem Patienten um das Schmerzgeschehen zu verbessern

oder gar schmerzfrei zu werden? Was kann er im Zeitalter von Do-It-Yourself selbst dazu beitragen?

Welche Alternativen oder begleitende Unterstützung bietet die Naturheilkunde in diesen und

anderen Fällen?

Der Vortrag soll Möglichkeiten aufzeigen, mit denen Schulmedizin, Naturheilkunde und vor allem der

Patient selbst gemeinsam oder jedes für sich zur Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit beitragen können.

Referent: Jürgen Wegner, Dipl.-Ing./Heilpraktiker

Dienstag, 18. März, 18:30 - 20:30 Uhr

Teilnahmegebühr: 10,00€

Haus Filsblick, Albstraße 4

Beweglich und fit in den Tag

Kurse nicht nur für Frauen

Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Musik. Mit Low Impact Aerobic (das Gelenk schonende Fitnesstraining) ohne Hüpfen und Springen wird die Ausdauer trainiert. Funktionsgymnastik, Dehnung der zur Verkürzung und Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskulatur, Lockerung verspannter Muskelgruppen und Mobilisierung der Gelenke. Wirbelsäulen- in Verbindung mit Beckenbodengymnastik, Entspannungsübungen und allgemeiner Spaß an der Bewegung. Übungen mit dem Pezzi-Ball und dem Thera-Band runden das Programm ab.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und –schuhe, Gymnastikmatte.

Ulrike Ganz, Heilpraktikerin

E 30254

Donnerstags, 8:15 – 9:15 Uhr, ab 20. März 2025

12 Vormittage: 59,00 € (min. 8 Teilnehmer*innen)

E 10450

Vogelstimmen-Exkursion zur „blauen Stunde“ durch den Ebersbacher Friedhof

Frühlingserwachen und Vogelgesang gehören einfach zusammen. Ende März ist bei vielen heimischen Vogelarten viel los. Wir erkunden gemeinsam mit Florian Pointke die Vielfalt der Vogelwelt auf dem Friedhof in Ebersbach. Friedhöfe sind artenreiche, oftmals grüne Oasen inmitten der Stadt. Darum kann man hier viel entdecken. Wir starten noch vor Sonnenaufgang zur blauen Stunde und erleben an dem Gesang, welche Vögel nach und nach wach werden.

Zaunkönig, Foto: Andreas Metzger

Führung: Florian Pointke vom Nabu Göppingen

Sonntag, 30. März 2025 von 6:00 – 8:00 Uhr

Teilnehmergebühr: 10,00€ (kostenfrei für NABU-Mitglieder)

Treffpunkt: Aussegnungshalle des Ebersbacher Friedhofs, Kirchäckerstraße .

Kooperationsveranstaltung des NABU Göppingen und Umgebung e.V., der Zukunftswerkstatt Umwelt und Landwirtschaft und der vhs Ebersbach.