Volkshochschule Bondorf

Tanzauftritt „Dance for Fun“

Am Freitagabend, den 31.01.2025 haben die Dance Kids/Teenies ihren Tanzauftritt auf der Bühne der Zehntscheuer genossen. Mit HipHop Beats konnten die Kids ihre erlernten Tänze zeigen und haben die Eltern und Zuschauer begeistert. Mit diesem schönen Auftritt wurde das Tanz-Wintersemester mit Freude an Rhythmus und Musik erfolgreich abgeschlossen.

Wir freuen uns über zahlreiche alte und neue Tänzer*innen im neuen Semester. Ein kostenfreier Schnuppertermin ist möglich.

BO 74 Dance Kids findet statt:

freitags, 17:00-18:00 Uhr, ab 21.02.2025

Rathaus, Bürgersaal

15 Termine, 69,00 €

Nächste Woche ist für viele Kurse Semesterstart.

Die genauen zeitlichen und örtlichen Angaben entnehmen Sie bitte Ihrer Anmeldebestätigung oder der Homepage.

Folgende Kurse haben noch wenige Plätze frei:

BO 47 Gymnastik von Kopf bis Fuß

für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Bei diesem Ganzkörpertraining mobilisieren wir die Gelenke und kräftigen die Muskulatur. Die Beweglichkeit wird zunehmend gesteigert und Verspannungen wird entgegengewirkt. Gegen Ende der Stunde dehnen und massieren wir den Körper durch professionelles Faszientraining. Ein angenehmes Körpergefühl kann sich einstellen.

Stefka Laleva-Sterzel

donnerstags, 19:00-20:00 Uhr, ab 27.02.2025

Seniorenwohnanlage, Mehrzweckraum

12 Termine, 61,00 €

BO 56 Rückenfit

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Im Mittelpunkt steht dabei Ihre individuelle Situation. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch

Stefka Laleva-Sterzel

donnerstags, 20:05-21:05 Uhr, ab 27.02.2025

Seniorenwohnanlage, Mehrzweckraum

12 Termine, 61,00 €

BO 34.01 Fingerfood - schnell und raffiniert

Kocherlebnis für Männer und Frauen - Zusatzkurs -

Silke Wessendorf

Mittwoch, 12.03.2025, 18:30-22:00 Uhr

Schule, Küche

19,50 € (+ ca. 20,00 € Lebensmittel)

BO 52.00+52.01 Rückenfit und Beckenbodentraining

Ganzkörperkräftigung

BO 52.00 - Plätze frei -

freitags, 08:25-09:25 Uhr, ab 14.03.2025

BO 52.01

freitags, 09:30-10:30 Uhr, ab 14.03.2025

Verónica Heiß

Seniorenwohnanlage, Mehrzweckraum

13 Termine, 71,50 €

BO 41.00 Rückenfit für Schwangere

Mamaworkout - Plätze frei -

Wir beginnen mit einem kleinen Theorie-Block, in welchem Sie erfahren, wie sich der Körper in der Schwangerschaft verändert. Zusätzlich bekommen Sie nützliche Tipps für den Alltag mit Babybauch. Es folgt eine Aufwärmphase und Übungen, die gezielt ausgesucht sind, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und die körperliche Fitness während der Schwangerschaft so gut wie möglich zu erhalten. Teilnahmevoraussetzung: Eine „normal“ verlaufende Schwangerschaft ab der 13. Woche.

Verónica Heiß

freitags, 10:35-11:35 Uhr, ab 14.03.2025

Seniorenwohnanlage, Mehrzweckraum

6 Termine, 30,00 €