AOK-Kurse

Kurs im Faszientraining

Schwäbisch Hall. Der AOK-Kurs „Faszien-Fit“, der am 07. Oktober, um 9 Uhr, im AOK-Gesundheitszentrum Schwäbisch Hall startet, erstreckt sich über acht einstündige Einheiten. Durch gut trainierte Faszien arbeiten Muskeln effizienter und erholen sich auch schneller. Bewegungsabläufe und Koordination werden verbessert, die Leistungsfähigkeit steigert sich. Bänder und Sehnen werden viel belastbarer. Die Kursteilnehmer erfahren darüber hinaus, wie sie einseitig belastende Situationen in Beruf und Alltag vermeiden. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Kurs Progressive Muskelentspannung

Schwäbisch Hall. Im AOK-Kurs „Entspannt von Kopf bis Fuß mit progressiver Muskelentspannung“, der am 10. Oktober, um 9:15 Uhr, im AOK-Gesundheitszentrum Schwäbisch Hall startet, werden bewährte Entspannungstechniken vermittelt. Regelmäßig praktizierte Muskelentspannung hilft dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern. Die acht Einheiten mit jeweils 90 Minuten bieten auch Einblicke in Autogenes Training, Atementspannung und Achtsamkeitstraining. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Kurs im Faszientraining

Crailsheim. Der AOK-Kurs „Faszien-Fit“, der am 09. Oktober, um 17 Uhr, in der Physio-Praxis „Auf dem Roten Buck“ in Crailsheim startet, erstreckt sich über acht einstündige Einheiten. Durch gut trainierte Faszien arbeiten Muskeln effizienter und erholen sich auch schneller. Bewegungsabläufe und Koordination werden verbessert, die Leistungsfähigkeit steigert sich. Bänder und Sehnen werden viel belastbarer. Die Kursteilnehmer erfahren darüber hinaus, wie sie einseitig belastende Situationen in Beruf und Alltag vermeiden. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Ganzkörpertraining

Satteldorf. Der AOK-Kurs „Functional Training – Beweglichkeit, Ausdauer und Kräftigung“ startet am 09. Oktober um 18:00 Uhr im „Zentrum Mensch“ in Satteldorf. Der Kurs umfasst acht einstündige Einheiten. Die Übungen kombinieren kurze Phasen starker körperlicher Belastung mit Ruhepausen. Dadurch werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln besonders beansprucht und entwickelt. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Kräftigung für den Rücken

Satteldorf. Der AOK-Kurs „Rückenpower“, der am 10. Oktober, um 10:15 Uhr, im „Zentrum Mensch“ in Satteldorf startet, baut die Muskulatur der Wirbelsäule auf und stärkt diese. Neben Übungen für einen starken Rücken steht auch viel Hintergrundwissen zum Thema Wirbelsäule auf dem Programm. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfahren in den acht einstündigen Einheiten mehr über die Funktionen der einzelnen Wirbelgruppen, verbunden mit gezieltem Training der jeweiligen Rückenbereiche. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.