Das vhs-Team wünscht frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr

Starten Sie das neue Jahr mit guten Vorsätzen:

Gute Vorsätze: Rückbildungsyoga mit Baby

Nach der Geburt beginnt für jede Mama eine Zeit voller Veränderungen – körperlich wie emotional. Dieser Weg braucht Geduld und liebevolle Begleitung. Mit Gleichgesinnten fällt es leichter, Schritt für Schritt zurück in die eigene Kraft zu finden.

Im Kurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus stärkenden Yogaübungen für Beckenboden, die Körpermitte sowie den Schulter- und Nackenbereich. Begleitende Atemübungen, Entspannung und Meditation schenken dir Momente der Ruhe, in denen du wieder bei dir selbst ankommen kannst. Dein Baby (bis 10 Monate) darf dich dabei selbstverständlich begleiten.

Der Kurs richtet sich an alle Mamas nach dem Wochenbett – nach einer spontanen Geburt ab der 9. Woche, nach einem Kaiserschnitt ab der 12. Woche.

St. Leon-Rot, Kastanienschule, 5 Termine dienstags, 9:30 - 10:30 Uhr, ab 13. Januar

Gute Vorsätze: Babymassage

Eine regelmäßig und sicher durchgeführte Babymassage stärkt die Bindung zwischen Eltern und Baby. Eine Massage ist eine tolle Möglichkeit, dem Baby näherzukommen, sich im Umgang mit dem Kleinen sicherer zu fühlen und die gemeinsame Zeit entspannt und spielerisch zu nutzen. Ein sicheres Bindungsverhalten führt zu höherer Resilienz, d. h. zu einer starken psychischen Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen und Stress, die uns im Verlauf unseres Lebens begegnen. Die Babymassage regt einerseits den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und stärkt das junge Immunsystem, andererseits wirkt sie ausgleichend und entspannend.

St. Leon-Rot, Strolcheburg, Turnraum, 5 Termine ab 8. Januar

Babymassage (6 bis 12 Wochen) donnerstags, 9:15 - 10:00 Uhr,

Babymassage (4 bis 6 Monate) donnerstags, 10:15 - 11:00 Uhr

Gute Vorsätze: Intuitives Malen

Sich frei und kreativ ausdrücken, den Prozess des Malens genießen und die Freude am Umgang mit Farben spüren. Lassen Sie sich ein auf eine bunte Reise zu sich selbst.

St. Leon-Rot, Kastanienschule, 4 Termine sonntags, 10:00 - 11:30 Uhr, ab 11. Januar

Vom 22. Dezember bis 6. Januar macht die vhs Weihnachtspause:

Die Geschäfts- und Außenstellen sind geschlossen.

Onlineanmeldungen sind weiterhin möglich unter www.vhs-sb.de