Zentrale vhs-Angebote im Juni und Juli

After-Work Yoga (online)

Einmal die Woche ein festes Yoga-Date mit dir selbst, wie klingt das? Genau das machen wir donnerstagabends. Einfach zu Hause die Matte ausrollen, den Zoom-Link öffnen und los geht’s. Ganz easy, ganz leicht, du musst nirgends mehr hinfahren und hast deine Yoga-Praxis trotzdem fest in deine Woche integriert. In den Einheiten von 45 Min. werden wir bewusst vom Alltag abschalten, deinen Körper komplett durchbewegen, deine Körperhaltung und -spannung verbessern, deine Flexibilität und Dehnfähigkeit steigern sowie meditieren und entspannen. Der Fokus der Stunde wird immer wieder variieren, sodass für jede*n etwas dabei ist. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jede*r daran teilnehmen kann. Für die Teilnahme ist ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.) erforderlich.

Online ·donnerstags, ab 26. Juni, 18:00 Uhr, 45 Min., 6x, 50 €

Workout – Get In Shape (online)

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jede*r daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 Min. wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Für die Teilnahme ist ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.) erforderlich.

Online ·Donnerstag, ab 26. Juni, 19:00 Uhr, 45 Min., 6x, 50 €

Kanu-Tagestour Altrheinarm „Illinger Runde“

Die Kanutour führt uns an den Altrheinarm bei Elchesheim-Illingen und wir erleben die Natur aus einer ganz anderen Perspektive. Unter Anleitung und Bereitstellung der Bootsausrüstung kann dabei jeder sicher, erlebnisreich und ökologisch verträglich das Kanufahren erleben, wobei weniger der sportliche Ehrgeiz als vielmehr das Gemeinschafts- und Naturerlebnis im Vordergrund steht. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Alle Teilnehmenden müssen jedoch schwimmen können. In der Teilnehmergebühr sind enthalten: Kanu, Paddel, Schwimmweste, wasserdichte Packsäcke, Bootstransport, Tourleitung. Tourende ca. 16:30 Uhr, mit anschl. Ausklang in einem schönen Biergarten (optional).

Sonntag, 20. Juli, 10:30 - 17:00 Uhr, 52 € (Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren: 26 €)

Infos & Anmeldung

vhs Karlsruhe Land Zentrale, Tel.0721 9211090, E-Mail: info@vhs-karlsruhe-land.de; Internet: www.vhs-karlsruhe-land.de