Der Sommer ist da – denken Sie ans Trinken!

Die Tage sind lang, die Sonne scheint häufig und die Temperaturen steigen. Gerade im Sommer ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Dennoch wird das Trinken im Alltag oft vergessen, da das Durstgefühl – besonders im Alter – nicht immer zuverlässig wahrgenommen wird.

Bei warmem Wetter verliert der Körper durch das Schwitzen mehr Flüssigkeit. Wer zu wenig trinkt, kann sich schnell müde, schlapp oder unwohl fühlen. Auch Konzentrationsprobleme, Schwindel oder Kopfschmerzen können Anzeichen dafür sein, dass dem Körper Flüssigkeit fehlt.

Versuchen Sie daher, regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken – auch dann, wenn Sie keinen Durst verspüren. Wasser, ungesüßte Tees oder eine leichte Saftschorle sind an heißen Tagen besonders gut geeignet.

Ein kleiner Tipp: Stellen Sie Getränke immer griffbereit auf und trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas. Auch frisches Obst mit hohem Wassergehalt, wie Melonen oder Erdbeeren, kann dabei helfen, den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.

Genießen Sie die sonnigen Sommertage – gut versorgt, erfrischt und gesund !