Der TV Horrenberg-Balzfeld stellt sich vor

Mit über 900 Mitgliedern sind wir der größte Verein in den Ortsteilen und bestrebt, für alle Sportinteressierten egal welchen Alters ein Angebot bereitzustellen. Bei Fragen wendet euch gerne an sportbetrieb@tv-horrenberg-balzfeld.de

Nachfolgend eine Übersicht unserer Übungsstunden.

Übungsstunden Erwachsene

Sonntags

10:00 Uhr – Indoor-Cycling (Kurs 1)
Diese Stunde richtet sich an eine gemischte Gruppe aller Altersklassen. Zu motivierender Musik fahren wir jeden Sonntag gemeinsam und mit viel Spaß. Das Angebot ist als Kurssystem aufgebaut und umfasst insgesamt 10 Einheiten.

19:00 Uhr – Volleyball Team 2
Unsere Volleyballer trainieren in zwei Mixed-Teams (Männer und Frauen gemischt), wovon eines davon aktuell am Ligabetrieb (Landesliga) teilnimmt. Daneben nimmt man auch an Freizeit- sowie Beachturnieren im näheren Umkreis teil. In Team 2 steht vor allem der Spaß und das Spiel im Vordergrund. Dennoch wird auch hier an der Technik gefeilt und für Anfänger der Erwerb der Grundtechniken angeboten. Unsere erste Mannschaft spielt mit erhöhtem Ehrgeiz in einer höheren Liga. Hier wird vermehrt auf Technik und Zusammenspiel geachtet.
Kontakt: volleyball@tv-horrenberg-balzfeld.de

Montags

9:00 Uhr – Präventive Fitnessgymnastik mit Musik
Durch Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigung und Beweglichkeitsübungen, Lockerung, Entspannung, Körperwahrnehmungs- und Körperbewusstseinsschulung wollen wir versuchen, Beschwerden am passiven und aktiven Bewegungsapparat entgegenzuwirken. Für Mitglieder jeden Alters.

18:00 Uhr – Tanz dich Fit

Der Stundeninhalt von Tanz dich Fit orientiert sich am Angebot des Deutschen Turnerbundes unter dem Namen „LaGym“, einem modernen Fitness-Tanztraining-Programm mit viel Dynamik zum Tanzen, das Spaß macht und die Laune steigert. Es ist vor allem durch motivierende Musik geprägt und einfach zu erlernende Schritte. Neben Koordination werden auch die Beweglichkeit sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

18:30 Uhr – Yoga

Im Gemeindehaus in Horrenberg (vorherige Anmeldung unter Tel.: 06222-319028)

Hatha Yoga hat zum Ziel, den Körper gesund und jung zu erhalten. Eine Unterrichtseinheit von 90 Minuten gliedert sich in folgende Hauptbereiche: Körperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation.

19:00 Uhr – Hip-Hop (ab 16 Jahren)

"Tanzen tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele!" Dieses Motto wird großgeschrieben und der Spaß steht an erster Stelle. Verbessere Körperwahrnehmung, Ausdrucksstärke, Koordination, Kraft sowie Beweglichkeit. Langweilig wird es nie: von Hip-Hop, Dancehall, Commercial bis Contemporary sind alle Tanzstile dabei! Außerdem werden die entwickelten Choreografien bei Auftritten gemeinsam präsentiert.

Dienstags

20:15 Uhr – Aerobic für Frauen und Männer ab 16 Jahren
Förderung von Ausdauer und Koordination durch Aerobic- oder Stepp-Aerobic-Teil, gezieltes Figur- und Haltungstraining durch funktionelle Kräftigungsübungen, teilweise mit Kleingeräten (Physioband, Hanteln, Gewichtsmanschetten) sowie Erhaltung der Beweglichkeit durch abschließendes Stretching.

20:00 Uhr – Volleyball Team 2

Mittwochs

8:30 Uhr – Frühsport

Ausdauertraining im ¾-Takt, bei dem sich kraftvoll ausdrucksstarke Bewegungen mit sinnlich weichen Elementen abwechseln. Kräftigung der großen Muskelgruppen in einem Drei-Stufen-Programm mit Einsatz verschiedener Fitnesshandgeräte. Erhaltung der Beweglichkeit durch anschließende Dehnübungen. Für Mitglieder jeden Alters.

19:00 Uhr – Fit und vital jung bleiben

Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, Dehnübungen zur Förderung der Beweglichkeit, Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen stehen hier im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen wird Fehlhaltungen, die häufig zu Rückenproblemen und Verspannungen führen, entgegengewirkt. Vielen Teilnehmern liegt nicht nur die körperliche Aktivität, sondern auch die Geselligkeit am Herzen.

20:00 Uhr – Fitnesstraining für Frauen und Männer

Die zweite Gymnastikstunde an diesem Mittwochabend unterscheidet sich inhaltlich kaum von der vorherigen Stunde, jedoch wird hier eine größere Intensität der Übungen ausgeführt.

Donnerstags

17:15 Uhr – Yoga

Im Gemeindehaus in Horrenberg, Leitung: Andreas Albrecht (vorherige Anmeldung unter Tel.: 06222-3182982)

19:00 Uhr – Indoor-Cycling (Kurs 2)

19:30 Uhr – Power Fit

Wer seinen Körper in Form bringen will, ist hier genau richtig. Nach einem Aufwärmtraining wird der gesamte Körper sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte trainiert. Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz. Spaß in der gemischten Gruppe ist garantiert.
Ziel: Kräftigung der gesamten Muskulatur, Straffung des Gewebes und Verbesserung der Körperspannung und –haltung.

20:00 Uhr – Volleyball Team 1

Freitags

10:00 Uhr – Topfit bis ins höchste Alter

Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, altersgerechtes Training von Koordination, Kraft und Ausdauer, Sturzprophylaxe und alles, was dem Rücken guttut.

Immer aktuelle Informationen erhalten Sie auf unserer Homepage www.tv-horrenberg-balzfeld.de