Ein kleiner Auszug aus dem neuen Programm, bei den Kursen sind noch Plätze frei!

Hatha Yoga

Der traditionelle Weg des Yoga ist es, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es wird das westlich orientierte Yoga als eine Mischung aus Körper-, Entspannungs- und Atemübungen angeboten. Die bewusst ausgeführten Yoga-Übungen stärken die Muskeln; der Körper wird gestreckt, gedehnt und angespannt. Zum Schluss wird in der Regel meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Je nach Stil des Kursleitenden werden bestimmte Schwerpunkte (Körper-, Entspannungs-, Atemübungen) gesetzt.

Kursnr.: 325 482 21

Fortgeschrittene

Dozentin: Stefanie Witzel

14 Termine: dienstags, 18:45 - 20:15 Uhr, ab 23. Sept.

Ort: Holzgerlingen, Rektor-Franke-Haus

Gebühr: € 96,-

Reactive Training

Reaktives Training beinhaltet spezielle Übungen, die die tiefen Muskeln aktivieren und stärken. Diese Muskeln sind von großer Bedeutung, da sie für eine stabile Körperhaltung sorgen und die Beweglichkeit erhöhen. Durch das Training wird die Körperhaltung verbessert und die richtige Atmung gefördert. Dies trägt letztlich dazu bei, dass man sich allgemein wohler fühlt und alltägliche und sportliche Bewegungen schmerzfreier ausführen kann.

Kursnr.: 350 793 21

Gesunde Erwachsene

Dozent: Frank Urban

9 Termine: dienstags, 18:15 - 19:15 Uhr, ab 7. Okt.

Ort: Holzgerlingen, Heinrich-Harpprecht Förderschule

Gebühr: € 54,-

Soul & Sapore – Dein Genuss-Retreat für Körper, Geist & Seele

Tauche ein in die Welt des bewussten Genusses und erlebe, wie Essen, Achtsamkeit und italienische Lebensfreude dein Leben bereichern.

Soul & Sapore“ ist ein einzigartiger 2-tägiger Kurs, der Coaching-Impulse mit der sinnlichen Welt der italienischen Küche verbindet. Erlebe, wie du durch bewusstes Schmecken, Fühlen und Wahrnehmen mehr Leichtigkeit, Freude und Balance in dein Leben bringst.

Was dich erwartet:

Geführte Genussmeditationen & Achtsamkeitsübungen

Verkostungen italienischer Spezialitäten mit allen Sinnen

Praktische Coaching-Impulse für mehr Lebensfreude & Gelassenheit

Die Philosophie der „Dolce Vita“: Wie du Genuss bewusst kultivierst

Kreatives Kochen & gemeinsames Erleben

Dein persönliches Genussmanifest – für nachhaltige Veränderung

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die bewusster genießen und sich mit allen Sinnen verbinden möchten.

Den stressigen Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken wollen.

Für alle, die lernen möchten, wie Essen & Achtsamkeit das Wohlbefinden steigern und italienische Lebenskunst mit Persönlichkeitsentwicklung kombinieren wollen

Soul & Sapore ist mehr als ein Workshop – es ist eine Reise zu dir selbst, begleitet von den Aromen, Farben und Klängen Italiens.

Kursnr.: 386 209 21

Dozentin: Maria Turbak

2 Termine: Samstag, 11. Okt. und Sonntag, 12. Okt., jeweils 10:00 - 14:00 Uhr

Ort: Holzgerlingen, Grund- und Werkrealschule

Gebühr: € 85,- inkl. € 22,- für Lebensmittel