Einblicke ins Schwimmtraining der Triathlonabteilung

Da der Januar im Wettkampfkalender traditionell etwas ruhiger verläuft, möchten wir von der Triathlonabteilung des TSV Baden Östringen diesen Monat nutzen, um Einblicke in unsere Trainingsarbeit zu geben. Den Auftakt macht das Schwimmtraining – eine zentrale Säule im Triathlonsport.

Aktuell trainieren die Athletinnen und Athleten des TSV bis zu zweimal pro Woche im Wasser: dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr in Sinsheim unter der Leitung von Trainer David Fohl und/oder samstags im Rheintalbad Waghäusel mit Vereinsmitglied und Schwimmtrainer Jochen Fehr. Beide verfügen über eine Trainerlizenz und stehen für ein strukturiertes und fachlich fundiertes Training. In diesem Beitrag liegt der Fokus auf dem Samstagstraining mit Jochen Fehr.

Jochen besitzt die C-Lizenz für den Triathlon-Leistungssport und bringt seine langjährige Erfahrung mit großem Engagement in den Verein ein. Trotz beruflicher Verpflichtungen investiert er viel Zeit in die Planung und Vorbereitung der Einheiten. Als eines der erfahrensten Mitglieder der Abteilung ist sein Rat für Athletinnen und Athleten aller Leistungsstufen besonders wertvoll.

Nachdem sich das Schwimmtraining im Rheintalbad im vergangenen Jahr sehr gut etabliert hat, wird inzwischen in zwei Leistungsgruppen trainiert: einer leistungsorientierten „Espresso-Gruppe“ (13:00–14:30 Uhr) sowie einer breitensportlich ausgerichteten „Cappuccino-Gruppe“ (11:45–13:00 Uhr).

„Die Cappuccinos trainieren mit mehr Technikeinheiten, bei den Espressos stehen Schnelligkeit und Ausdauer im Vordergrund. Durch die Aufteilung kann ich besser auf individuelle Bedürfnisse eingehen“, erklärt Jochen.

Ein fester Bestandteil des Trainings sind Videoaufnahmen vom Beckenrand. Anhand vorgegebener Kriterien werten die Teilnehmenden diese aus und erhalten im Anschluss von Jochen ein individuelles Feedback. So können gezielt Technikschwerpunkte gesetzt werden, um Effizienz, Ausdauer und Sicherheit im Wasser zu verbessern. Unterstützt wird die Analyse dabei auch durch den Einsatz von KI.

Die Triathlonabteilung des TSV Baden Östringen ist sehr dankbar, mit zwei so engagierten und qualifizierten Schwimmtrainern aus den eigenen Reihen arbeiten zu können – eine wichtige Grundlage für die kommende Wettkampfsaison.

pfei