Entspannungstraining mit Sandra Herrmann

Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen, die lernen möchten, sich zu entspannen. Er eignet sich gut für Personen, die die Belastungen des Alltags abbauen möchten und mehr innere Gelassenheit und Ruhe wünschen. Im Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken vermittelt. Mit einer Kombination aus autogenem Training, der progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen sowie Yoga- und Gymnastikübungen werden tiefe Entspannungszustände erreicht. Die Entspannung fördert nicht nur innere Ruhe, Gelassenheit und Konzentration, sondern auch Leistungsfähigkeit und damit die körperliche und psychische Gesundheit. Langfristig wird die Stresstoleranz erhöht und körperliche Stresssignale verringert.