Es geht wieder mit den Gymnastikstunden los

Die Frauenabteilung bietet 4-mal in der Woche Sport für Frauen an.

Montag von 20.00 bis 21.00 Uhr, Fit# im Alter.

In dieser Stunde wird Wert darauf gelegt, dass die Gelenke gesundheitsbewusst trainiert werden. Auch schonende Gymnastik fordert die Muskulatur, ohne ihr zu schaden. Durch gezielte Dehnungsübungen bleibt der Körper beweglich. Koordinationsübungen, die das Gleichgewicht schulen, werden ins Übungsprogramm eingebaut.

Dienstag von 20.00 bis 21.30 Uhr, Fit# Mix und Freitag von 9.15 bis 10.30 Uhr, Fit# am Morgen.

In diesen beiden Übungsstunden wärmen wir uns durch leichtes Lauftraining auf, um anschließend die verschiedenen Muskeln zu stärken. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wie zum Beispiel die Hanteln, das Theraband, die Sprossenwand oder der Medizinball, ist das Muskeltraining immer abwechslungsreich. Kommt das Stepp-Brett zum Einsatz, wird Kondition und Koordination geschult.

Am Ende der Stunden bringt uns ruhige Musik und Dehnungsübungen, die zur Beweglichkeit beitragen, wieder runter.

Mittwoch von 18.30 bis 19.30 Uhr, Fit# Rücken

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsabläufen werden in der Stunde verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Rückengerechte Bewegungsabläufe helfen uns, den Alltag gut zu bewältigen. Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Alle Gymnastikstunden finden in der TSGV-Turnhalle statt. Auf viele neue Sportlerinnen freuen sich die Übungsleiterinnen und unser Übungsleiter.

Jörge, Theresia und Susanne