Europäische Woche des Sports beim TV Sersheim

Das Ziel der Europäischen Woche ist:

Die Herausforderung, den Bewegungsmangel zu stoppen

Die Europäische Woche des Sports (EWoS) wurde 2015 von der Europäischen Kommission ins Leben gerufen, um dem gesellschaftlichen Problem des Bewegungsmangels entgegenzutreten. Seitdem findet die Kampagne jedes Jahr vom 23. bis zum 30. September in etwa 40 europäischen Ländern statt. In Deutschland koordiniert der Deutsche Turner-Bund (DTB) seit 2016 die Initiative.

Auf dem Weg zu einem aktiveren Lebensstil mit #BeActive

"It's time to #BeActive", um gemeinsam eine bewegungsreiche Zukunft zu gestalten.

Am Montag, 23.9.24 hatte Simone Stuhlhofer, DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention und DTB Kursleiterin Beckenboden alle Interessierten von 9 bis 10.20 Uhr in die Gymnastikhalle eingeladen. Die Sportstunde der Sparte Fitgym am Vormittag startete mit funktioneller Gymnastik, Schwerpunkt Beckenboden. Nach einem sanften Aufwärmen mit verschiedenen Schritten und Bewegungen wurden die Gedanken auf den Beckenboden gelenkt. Mit dem Redondo-ball als Hilfsmittel ging es weiter mit funktionellen Kräftigungsübungen für den Beckenboden auf der Matte. Wie jede Stunde haben wir auch diese mit unserem Entspannungsritual beendet.

Parallel dazu fand im Sportgelände „Fit & Gesund in den Tag“ von 9 bis 10 Uhr statt. In dieser Outdoor-Sportstunde wurde mit dem Rubberband gearbeitet. Nach Mobilisationsübungen ging es weiter mit Kräftigungsübungen für Arme, Brust und den Rücken. Übungen für die Bauchmuskeln und die Beine durften auch nicht fehlen. Zum Abschluss hatte Karin Geske, DOSB Übungsleiterin Sport in der Prävention und DTB-Trainer Osteoporose sowie Fit ins hohe Alter mit Ganzkörperkräftigung und Bewegen statt schon mit Rückenfitness noch Entspannungsübungen für die Teilnehmer parat.

Mami/Omi fit am Mittwoch um 9 Uhr stand ebenfalls unter dem Motto der Europäischen Woche des Sports. Nach dem Begrüßungslied und einem Mitmachlied für den Nachwuchs wurden Wäscheklammern an die Kleidung der Kinder gehängt, die dann als Igel durch einen Mattentunnel krabbeln durften. Die Babys durften in die Matteschaukel, die mit bunten Tüchern geschmückt war. Mit den Kindern auf dem Arm ging es dann durch die Halle. Aerobicschritte mit Beinkräftigung, Kräftigungsübungen für den Beckenboden, den Rücken und die Arme durften nicht fehlen. Das Abschlusslied rundete diese Turnstunde von DOSB-Übungsleiterin Karin Geske ab.

Bei der Sparte Bewegen statt Schonen um 10.15 Uhr und um 15.30 Uhr in der Gymnastikhalle konnte ebenfalls geschnuppert werden. Nach Mobilisationsübungen standen hier Übungen für die Arme, den Rücken und die Schulter im Vordergrund. Aber auch die Beine und der Bauch wurden gekräftigt. Nach einer kurzen Dehneinheit wurde auf der Matte entspannt.

Um 11.30 Uhr ging es dann weiter mit Fit und Gesund ins Hohe Alter mit Ganzkörperkräftigung.

Los ging es hier mit Bein- und Venengymnastik, Übungen für das Gleichgewicht, Stuhlyoga und Kräftigungsübungen auf dem Stuhl brachte die Teilnehmer ins Schwitzen.

Zum Abschluss hieß es dann um 20.15 Uhr BauchBeinePo mit Rückenfitness in der Gymnastikhalle.

Aufwärmen mit kleinen Aerobicschritten brachte so manchen ins Schwitzen. Kräftigungsübungen für die Arme, Schulter und den Rücken im Stehen, danach ging es auf die Matte. Hier gab es Dehn- und Kräftigungsübung für die Beine, den Bauch und den Po. Zum Abschluss Entspannung und alle waren hinterher fit.

Wer Lust hat, auch etwas für die Gesundheit zu tun und im TV Sersheim Sport zu treiben, ist herzlich eingeladen.

Unser Sportangebot findest du unter: www.tvsersheim.de

Gerne dürft ihr euch aber auch an unsere Übungsleiterinnen

Übungsleiter: Simone Stuhlhofer, DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention (allgemeines Gesundheitstraining)
E-Mail: simone.stuhlhofer@tvsersheim.de

Karin Geske DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention, Trainer C Rhythmische Sportgymnastik,
DTB-Trainer Osteoporose-Prävention, Zertifikat Fit ins hohe Alter mit Ganzkörperkräftigungstraining

E-Mail: karin.geske-sersheim@web.de