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BERATUNG – SELBSTHILFE

Mein Kind „hängt“ zu viel am Smartphone!

Neutrale, unverbindliche und kostenfreie Sprechstunde der fba für Eltern von Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen.

Vielleicht merken Sie: Mein Kind verbringt sehr viel Zeit online bzw. mit seinem Smartphone

Digitale Medien bestimmen unseren Alltag stärker, als uns guttut.

Schulische Leistungen und soziale Kontakte meines Kindes leiden darunter

Gespräche enden im Streit, sobald es um Handy, Spiele oder Social Media geht.

Ich fühle mich hilflos und weiß nicht, wie ich Grenzen setzen kann, ohne die Beziehung zu belasten. Wir unterstützen Sie dabei, Wege zu finden, wie Sie als Eltern die Mediennutzung Ihrer Kinder besser verstehen und begleiten können. Selbstverständlich kann die Sprechstunde auch dann gebucht werden, wenn in Ihrer Familie andere Erziehungs- und Entwicklungsfragen gerade aktuell sind!

1111J Freitag, 13.03.2026, 9.35 – 10.35 Uhr

Gebühr: kostenfrei; wird von der der Köngener Gerhard und Christa Maier Stiftung finanziert!

Leitung: Tanja Hartmann, B.A. Bildungswissenschaft/Lebenslanges Lernen mit den Schwerpunkten Beratung und Gesundheitsförderung

ANGEBOT FÜR SCHWANGERE

Halbtags-Yoga-Workshop für Schwangere

Ein heilsamer Raum für dich und dein Baby

In diesem 3-stündigen Workshop öffnet sich ein liebevoll gehaltener Raum, in dem du dich bewusst mit dir selbst und deinem Kind in deinem Bauch verbinden darfst. Durch sanftes Schwangerenyoga, bewusste Atemführung, Meditation und Elemente aus dem Hypnobirthing stärkst du Vertrauen, Hingabe und innere Ruhe – Qualitäten, die beide - Mutter und Kind - durch die Schwangerschaft und Geburt tragen. Du lernst Wehen zu veratmen und dich für die Geburt und die Zeit danach zu stärken.

Ein achtsamer Theorieteil widmet sich der Bedeutung des Nervensystems in der Schwangerschaft.

Geübt werden darf ab der 13. Schwangerschaftswoche!

Solltest du Beschwerden haben, sprich dich bitte mit deinem(r) Frauenarzt/Frauenärztin ab. Ein Workbook zum Üben ist in der Gebühr beinhaltet.

2002C Samstag, 14.03.2026, 10.00 – 13.00 Uhr; Gebühr: 44,– €, inkl. Lebensmittel

Leitung: Arzu Carcamo, Yoga-Lehrerin, Zusatzqualifikation Schwangeren-Yoga, Coach für Ayurveda

ANGEBOTE FÜR KINDER

Osterkörbchen filzen

Für Kinder ab 6 Jahren

Heute filzen wir gemeinsam ein Osterkörbchen oder Osternest, das mit Osterhäschen, Schokoküken, Edelsteinen, bemalten Eiern oder anderen Schätzen gefüllt und auf den Ostertisch gestellt werden kann. Wenn die Zeit es noch erlaubt, kann vielleicht das eine oder andere Ei dazu gefilzt werden.

4104 Dienstag, 17.03.2026, 15.00 – 17.00 Uhr; Gebühr: 14,– €, inkl. Materialkosten

Leitung: Silke Heer

Österliche Filzwerkstatt

Für Kinder ab 4 Jahren in Begleitung

Mit Wasser und Seife werden einfache Plastikeier in verschiedenen Größen, knallbunt oder in schlichtem Weiß, mit bunten Wollfäden verziert, eingefilzt. Der Farbfantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt.

4103 Dienstag, 24.03.2026, 15.00 – 16.30 Uhr; Gebühr: 15,50 €, inkl. Materialkosten

Leitung: Silke Heer

Wir hören eine Frühlingsgeschichte und basteln dazu

Für Kinder ab 5 Jahren in Kooperation mit der Ortsbücherei Köngen

Auch im Frühling laden wir euch wieder herzlich in die Bücherei ein. Frau Sommer hat eine schöne Geschichte ausgesucht, die sie euch vorliest.

Im Anschluss bastelt sie mit euch Papiertulpen aus Tonpapier und -pappe in verschiedenen Farben, die ihr zuhause als bunte Frühlingsdeko aufhängen könnt.

Eintrittskarten gibt es bis einschließlich Samstag, 13.03.2026 in der Bücherei oder unter Tel. 07024/4080-850..

4110 Donnerstag, 19.03.2026, 15.00 – 16.30 Uhr, Gebühr: 5,– €, inkl. Materialkosten

Leitung: Bettina Sommer, Gymnasiallehrerin, Schulbuchredakteurin

ANGEBOT FÜR MÄDCHEN IM ALTER VON 10-13 JAHREN

Die Zyklusshow - dem Geheimcode meines Körpers auf der Spur

Die „Zyklusshow“ ist eine einzigartige, anschauliche und liebevolle Darstellung des weiblichen Zyklusgeschehens. In phantasievollen Rollenspielen schicken wir 10- bis 13-jährige Mädchen auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Geheimnisse ihres weiblichen Körpers.

Weit entfernt von trockener Theorievermittlung oder der mit dem Thema oft verbundenen Peinlichkeit erlernen die Mädchen spielerisch, altersgerecht und in geschütztem Rahmen, wie ein neues Leben entsteht, welche Veränderungen die Pubertät mit sich bringt und warum Frauen ihre Tage bekommen. Liebevoll wird dem Thema der Raum gegeben, der ihm gebührt.

4018 Samstag, 21.03.2026, 10.00 – 15.00 Uhr; Gebühr: 38,– €

Leitung: Tanja Kreißl, zertifizierte MFM-Referentin

ANGEBOTE FÜR ERWACHSENE

"Kraft Tanken" - Freies Malen für Erwachsene

Wir alle leisten Tag für Tag Unglaubliches. Ob beruflich, in der Familie, im Verein oder Freundeskreis, wir möchten niemanden enttäuschen und geben unser Bestes. Doch alles hat seine Grenzen und wenn wir diese spüren, haben wir uns bereits über das Maß des für uns Zuträglichen hinausgewagt.

Diese drei Stunden sollen Ihnen Erholung, Spaß und ein Bewusstsein für die eigenen Kräfte vermitteln. Kunst kann befreien, beruhigen, entschleunigen und uns neue Energie liefern. Entdecken Sie neue oder schlummernde kreative Seiten in sich und verwandeln Sie Ballast in schwingende Farben und Formen.

Frau Bellon bringt für verschiedene Maltechniken die passenden Farben und Papiere mit, sodass Sie sich von der Auswahl inspirieren lassen können.

5003 Donnerstag, 12.03.2026, 18.00 – 21.00 Uhr

Gebühr: 35,– €, inkl. Materialkosten

Leitung: Hanna-Loretta Bellon, Dozentin für angewandte Kunst

Nähkurs für alle Nähbegeisterten mit eigener Maschine

Sie haben eine Nähmaschine und möchten das Nähen erlernen oder Ihre Kenntnisse erweitern?

Sie möchten ein Lieblingskleidungsstück, das nicht mehr passt, ändern

das Abi- oder Abschlussballkleid alltagstauglich umgestalten

Ärmel kürzen, eine Hose enger nähen. Taschen oder einen neuen Reißverschluss einnähen. Mit fachlicher Unterstützung durch eine erfahrene Schneidermeisterin, die Ihnen die Grundbegriffe des Schneiderns (Zuschneiden und Nähen) vermitteln möchte, finden Sie hierzu den Rahmen und die Motivation in einer kleinen Gruppe.

5004E 3 x Donnerstag, 12.-26.03.2026, 18.30 – 21.30 Uhr, Gebühr: 54,– €

Leitung: Karin Mäule, Schneidermeisterin

Rosenrückschnittskurs

Wenn die Forsythen blühen, ist es Zeit für den Rosenrückschnitt. Richtig angewendet, erhalten Sie damit die Rosen vital, unterstützen den Aufbau der Pflanze und regen zu einer üppigen Blüte an. Nach einer Einführung dürfen Sie an Edel-, Strauch- und Kletterrosen selbst Hand anlegen.

Unser Rosengarten wurde 1986 mit ein paar Rosen ins Leben gerufen. Nach und nach wuchs der Garten von 1 Ar auf zuerst 27 Ar im Jahre 2004 an. Schon seit Jahren ist es ein Geheimtipp: versteckt zwischen Apfel-, Birn- und Kirschbäumen und kleinem Wäldchen erschließt sich ein zauberhafter Rosengarten, in dem ca. 1200 Rosenstöcke darunter 600 Edelrosen, 400 Strauchrosen und 200 Kletter- und Ramblerrosen bewundert werden können.

Treffpunkt: Gartentor Rosengarten Wendlingen Der Rosengarten liegt mitten in den Streuobstwiesen.

1006 Samstag, 14.03.2026, 10.00 – 11.30 Uhr, Gebühr: 13,– €

Leitung: Wolfgang Jurisch, Gärtnermeister

Wer entscheidet für mich, wenn ich nicht mehr dazu in der Lage bin?

In Kooperation mit dem Krankenpflegeverein Köngen

Vorsorgende Papiere, wie z.B. die Generalvollmacht und die Patientenverfügung stellen hilfreiche Stützen dar, mit denen Sie frühzeitig „Ihren“ Willen für den Krankheitsfall bekunden und schriftlich fixieren können. Angehörige können mit diesen Papieren dafür sorgen, dass Ihre Wünsche umgesetzt werden, für den Fall, dass Sie dies nicht mehr alleine können.

Juristen, Mediziner und Sozialarbeiter der Esslinger Initiative haben Formulierungsvorlagen erarbeitet, die Grundlage sein können für Ihre persönliche Willensbekundung. Diese Vorlagen zur Generalvollmacht und Patientenverfügung werden an diesem Abend besprochen.

1010V Dienstag, 17.03.2026, 16.30 – 18.00 Uhr; Gebühr: 9,– €

Leitung: Katrin Klinger, Geschäftsführerin Krankenpflegeverein Köngen, Sozialpädagogin (MA)

Fahrradwerkstatt für Einsteiger

Praxis am eigenen Rad/E-Bike; ein Angebot der VHS Esslingen/Köngen

Anmeldungen über die Homepage der VHS Esslingen/Köngen unter www.vhs-esslingen.de, Kurs Nr. N210801

Wie checke ich mein Rad selbst und was sollte ich für den Notfall für Unterwegs mitnehmen? Wie muss ich mein Fahrrad einstellen, damit die Sitzposition angenehm und die Kraftübertragung optimal ist? Was ist wichtig für die Wartung und Pflege: Was sollte man regelmäßig überprüfen, was kann man selbst anpassen und wann sollte man in die Fachwerkstatt gehen? Welches Werkzeug ist notwendig/sinnvoll für einfache Reparaturen, auch unterwegs? Wir kümmern uns um Reifen, Schlauch, Bremsen, Kette, Schaltung,....mit vielen praktischen Tipps können Sie dann gut vorbereitet in die neue Saison starten.

Leitung: Axel Behrens

1007V Samstag, 14.03.2026, 9.00 – 12.00 Uhr, Gebühr: 21,50 €

Leitung: Kursleitung der VHS Esslingen

Frühlingsleicht – Ayurvedisch kochen für neue Energie & innere Balance

Der Frühling steht im Ayurveda für Neubeginn, Leichtigkeit und frische Energie. In diesem Kochabend lernst du, wie du mit einfachen, frischen Zutaten und wärmenden Gewürzen wohltuende Gerichte zubereitest, die deinen Stoffwechsel aktivieren und dein Wohlbefinden stärken.

Wir kochen gemeinsam:

Leichte Frühlings-Couscous-Bowl
Mit frischem Gemüse, Ingwer, Kurkuma, Fenchel, schwarzem Pfeffer, Zitronen-Minze-Note und Kräuter-Tahini-Dressing.

Ayurvedisches Frühlings-Dessert

Warmes Beerenkompott mit Vanille, Kardamom und knusprigem Topping.

7008 Freitag, 20.03.2026, 17.00 – 20.00 Uhr, Gebühr: 35,– €, incl. Lebensmittelkosten

Leitung: Arzu Carcamo, Yoga-Lehrerin, Zusatzqualifikation Schwangeren-Yoga, Coach für Ayurveda