Fit am Tag 2025

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Fit am Tag in Obrigheim

Sommerprogramm in der VHS-Außenstelle Obrigheim mit Ortsteilen Asbach und Mörtelstein

Die Gemeinde Obrigheim bietet in Kooperation mit der Volkshochschule Mosbach in den Sommerferien unter dem Motto „Fit in den Tag“ ein für alle Teilnehmer kostenloses Fitnessprogramm an. Seit Donnerstag, 31.7.2025 sind fünf Wochen lang alle Interessierten herzlich dazu eingeladen, sich am Sportplatz einzufinden und spontan am jeweiligen Training teilzunehmen. Eine Anmeldung ist hierfür nicht erforderlich. Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Bitte an Sonnen- und Insektenschutz denken.

Qigong

Qigong gehört zu den Gesundheitslehren der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen stärken Seele, Körper und Geist und sind einfach zu erlernen. Es gibt innere Übungen im stillen Qigong und kraftvolle Körperübungen, die uns im Inneren harmonisieren. Noch heute praktizieren die Chinesen bis ins hohe Alter gemeinsam Qigong in den Parks, um sich jung und gesund zu erhalten. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern vor allem um das Erspüren der Energie, des Qis.

Gerne sind auch Kinder ab 6 Jahren und junggebliebene ältere Teilnehmer willkommen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk.

Meike Dörschuck/Donnerstag, 31.7.2025, 9.00 – 10.00 Uhr/Sportplatz SV Obrigheim, Neckarstr. 17, 74847 Obrigheim

Yogilates – gestärkt durch den Sommer

Einfach, aber effektiv zu einem gesunden und starken Körper. Die Stunde ist so aufgebaut, dass jede und jeder auch ohne besondere Vorkenntnisse im Yoga und Pilates mitmachen kann. Nach einer anfänglichen Mobilisation und Erwärmung wird die besonders tief liegende Muskulatur aktiviert und gekräftigt. Achtsames Dehnen entspannt und wirkt auf sanfte Weise. So wird der Körper geschmeidig und die Haltung aufrecht. Eine Entspannung am Schluss verstärkt die Wirkung der Übungen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk.

Valentina Günther/Freitag, 8.8.2025, 10.00 – 11.00 Uhr/Sportplatz SV Obrigheim, Neckarstr. 17, 74847 Obrigheim

Yogilates – gestärkt durch den Sommer

Einfach, aber effektiv zu einem gesunden und starken Körper. Die Stunde ist so aufgebaut, dass jede und jeder auch ohne besondere Vorkenntnisse im Yoga und Pilates mitmachen kann. Nach einer anfänglichen Mobilisation und Erwärmung wird die besonders tief liegende Muskulatur aktiviert und gekräftigt. Achtsames Dehnen entspannt und wirkt auf sanfte Weise. So wird der Körper geschmeidig und die Haltung aufrecht. Eine Entspannung am Schluss verstärkt die Wirkung der Übungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.

Valentina Günther/Dienstag, 12.8.2025, 19.00 – 20.00 Uhr/Sportplatz SV Obrigheim, Neckarstr. 17, 74847 Obrigheim

Happy Balance Work-out

Wer mit Freude etwas für sich und seinen Körper tun will, ist hier genau richtig. Balance – sowohl körperlich als auch geistig – ist hier das Ziel, das mit viel Spaß verfolgt wird. Dieses Work-out fördert Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl, inklusive Faszientraining und Abschlussentspannung.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch (auch für Übungen), Getränk.

Jessica Siegmann/Mittwoch, 20.8.2025, 19.30 – 20.30 Uhr/Sportplatz SV Obrigheim, Neckarstr. 17, 74847 Obrigheim

Sotaiho für Senioren – sanfte Körperarbeit für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alter

Diese japanische Methode der Bewegungstherapie zielt darauf ab, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Dabei werden Bewegungen immer in die Richtung der Leichtigkeit und ohne Schmerz ausgeführt – im Einklang mit der Atmung und in Achtsamkeit für den eigenen Körper. Sie lernen einfache, wohltuende Bewegungsabläufe kennen, die sich auch im Alltag leicht anwenden lassen. Ziel ist es, die natürliche Balance des Körpers wiederherzustellen, Gelenke zu entlasten und den Bewegungsradius sanft zu erweitern. Die Übungen werden im Sitzen, Stehen oder im Liegen durchgeführt und sind für Menschen mit unterschiedlichem Fitnesslevel geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Freude an achtsamer Bewegung reicht vollkommen aus. Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes – mit mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und neuem Körperbewusstsein.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk.

Wolfgang Spitzer/Mittwoch, 27.8.2025, 15.00 – 16.00 Uhr/Sportplatz SV Obrigheim, Neckarstr. 17, 74847 Obrigheim

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Die Gemeinde Obrigheim und die VHS Mosbach haften nicht für eventuelle Unfälle.

Meike Dörschuck, Heilpraktikerin, Valentina Günther, Wolfgang Spitzer, Jessica Siegmann/Donnerstag, 31.7.2025, 9.00 – 10.00 Uhr, Freitag, 8.8.2025, 10.00 – 11.00 Uhr, Dienstag, 12.8.2025, 19.00 – 20.00 Uhr, Mittwoch, 20.8.2025, 19.30 – 20.30 Uhr, Mittwoch, 27.8.2025, 15.00 – 16.00 Uhr/5 Termine/6,67 UE/Sportplatz SV Obrigheim, Neckarstr. 17, Obrigheim/Anmeldung unter Tel. 06261/9186600

Kurs 251301OBA