Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung

Auch für ältere Menschen geeignet

Es erwartet Sie ein ausgewogenes Training für den ganzen Rumpf mit Mobilisations- und Kräftigungsübungen unter Anwendung des eigenen Körpergewichts sowie kleiner Handgeräte. Gleichgewichtsübungen auf instabilen Unterlagen aktivieren zusätzlich die tiefliegende, wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Übungen speziell für die Faszien helfen, Verklebungen zu lösen und zu vermeiden und dem Rückenschmerz vorzubeugen. Dehnungen der verkürzten Muskulatur verbessern unsere Beweglichkeit.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Tengen, Rathaus Büßlingen; Bürgersaal, Poststraße 12, 12 Termine, mittwochs ab 24.09.25, 18.00-19.00 Uhr, 78,00 €

Anmeldung + Information: info@vhs-landkreis-konstanz.de oder 07731 9581-0.