Fitness – für Frauen und Männer

Infos zu allen Kursen bei Sandra Burkhardt
Tel. 07044-906512

Pilates/Rückenfit

montags, 18.15 bis 19.15 Uhr, mit Kerstin

Neuer 10er-Block startet demnächst. Es gibt wieder 4 freie Plätze im Pilates. Kommt zu einem unverbindlichen Probetraining vorbei. Bitte Infos vorher bei Sandra. Vielen Dank. Wir freuen uns auf euch!

Dieser Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining, welches durch gezielte Übungen die Rücken-, Beckenboden-, Bauch- und Beinmuskulatur stärkt und mobilisiert. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Pilates-Trainerin Kerstin erklärt die Übungen den Teilnehmerinnen, so dass diese für jedes Alter geeignet sind. Genutzt werden Pilates-Bälle, Pilates-Ringe, Therabänder etc. Kein Leistungsdruck!

***

Powerfit 1 – Aerobic, Bauch, Beine, Po

montags, 19.30 bis 20.15 Uhr, mit Kerstin

Neuer 10er-Block startet. Es gibt noch 3 freie Plätze. Kommt zu einem unverbindlichen Probetraining. Bitte Infos vorher bei Sandra. Vielen Dank. Wir freuen uns auf euch!
*
In diesem Workout werden besonders die Po-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht, aber auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Die Übungen werden intensiv zu motivierender Musik absolviert, oft mit Einsatz von Therabändern, Pilatesbällen, Kurzhanteln etc. Aerobic-Schrittfolgen und unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Programm, welches Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Auch der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training optimal in Schwung gebracht. Der Powerfit-Kurs ist genau der Richtige für jeden, der sich gerne in der Gruppe auspowert. Aber auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen und dem Schwung der Gruppe. Die Übungen kann jeder in seiner individuellen Intensität durchführen, und die Trainerin Kerstin gibt stets Hilfestellung und Erläuterungen.

***

Powerfit 2 – Aerobic, Bauch, Beine, Po

montags, 20.20 bis 21.05 Uhr, mit Kerstin

Neuer 10er-Block startet. Es gibt noch 2 freie Plätze. Kommt zu einem unverbindlichen Probetraining. Bitte Infos vorher bei Sandra. Vielen Dank. Wir freuen uns auf euch!

*

Wie bei Powerfit 1 - evtl. etwas intensiver …

***

Wirbelsäule am Vormittag

mittwochs, 9.30 bis 10.30 Uhr, mit Kerstin