Fitness im Freien 2024 - Pilates & Faszientraining mit Nadine Vetter / 04.09.2024 18:00 – 19:00 Uhr

Pilates ist ein Körpertraining für Körper und Geist. Die Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden auf der Matte oder mit Geräten ausgeführt. Bei der ruhigen, bewussten Ausführung wird die Atmung mit den Bewegungen koordiniert und unterstützt die Wirkung des Trainings. Pilates ist ein Ganzkörpertraining und der Fokus liegt bei der Rumpfmuskulatur – dem sogenannten Powerhouse. Pilates stärkt Deine Muskulatur und mobilisiert Deine Gelenke, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, tut seinem Rücken etwas Gutes, verbessert seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten für den Alltag und geht einfach aufrechter durchs Leben.