Fitness- und Gesundheitskurse

GANZKÖRPERTRAINING mit Claudia
Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining mit und ohne Hilfsmittel wird das körperliche Wohlbefinden und die Ausdauerfähigkeit wieder nachhaltig verbessert. Verspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit wird aktiviert.

Kursbeginn: 23. September 2025

Ganzkörpertraining 1: 12x Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr
Ganzkörpertraining 2: 12x Dienstag 18:15 – 19:15 Uhr

Ort: Schulturnhalle Theodor-Heuglin-Schule
Kursgebühr: 60,00 € für Mitglieder / 75,00 € für Gäste

KORCE R mit Jana
Als komplettes Body Workout trainiert KORCE R den ganzen Körper und kombiniert Kräftigungsübungen, die auf dem Core (die Körpermitte) fokussiert sind, mit Mobilitätsübungen. Ein funktionelles und athletisches Workout mit Fokus auf Haltung, Figur und Geschmeidigkeit.

Kursbeginn: 17. September 2025
Termine: 12x Mittwoch 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Karl-Koch-Halle, gr. Saal
Kursgebühr: 30,00 € für Mitglieder / 70,80 € für Gäste

FIT BIS INS ALTER mit Sigrid

Die speziell für Menschen ab den 55. Lebensjahr konzipierte Übungen helfen, die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern. Übungen zur Verbesserung der Koordination, Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht werden durchgeführt, wodurch der Kreislauf angeregt und selbst das Gedächtnis durch Bewegung trainiert wird. Die Übungen werden an die körperliche Verfassung angepasst und der Spaß an der Bewegung gefördert.

Kursbeginn: 18. September 2025
Termine: 12x Donnerstag 10:00 – 11:00 Uhr
Ort: Treffpunkt vor Karl-Koch-Halle, beim schlechten Wetter in der KKH - kleiner Saal
Kursgebühr: 30,00 € für Mitglieder / 70,80 € für Gäste

ATHLETIK & FUNCTIONAL TRAINING mir Rafael

Durch die Kombination verschiedener Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich verbessert. Trainiert werden Bewegungsabläufe, die Alltagsbewegungen und sportliche Aktivitäten unterstützen verbunden mit Intervallen für maximale Fettverbrennung und effektiven Muskelaufbau. Ziel dieses dynamischen Kurses ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit, funktionelle Fitness und athletische Leistung zu steigern. Egal ob Hobbysportler oder ambitionierter Athlet - dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Kursbeginn: 26. September 2025
Termine: 11x Freitag (bis einschl. 24.10) 18:00 – 19:00 Uhr / (ab 07.11.) 19:30 – 20:00 Uhr
Ort: Schulturnhalle Theodor-Heuglin-Schule
Kursgebühr: 27,50 € für Mitglieder / 64,90 € für Gäste