Frauensporttag der SGE

Die Abteilung Turnen der SG Empfingen lädt zum 16. Frauensporttag unter dem Motto „Frauen-Power“ ein.

Hier das Programm zum Frauensporttag

18:30 Uhr Einlass

19:00 Uhr Begrüßung

19:10 – 19:40 Uhr Warm-up mit uns, dem Turn-Ausschuss Tanz mit fetziger Musik

19:45 – 20:30 Uhr Zumba meets Strong Nation mit Saskia Fitschulke-Leucht Zumba bedeutet Abtanzen zu toller Musik und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen – diesen Spaß verbinden wir heute mit Strong Nation – einem intensiven Intervalltraining, das auf Musik basiert und den ganzen Körper trainiert.

Fit werden und bleiben – Kalorien verbrennen mit Spaß – ein ziemlich cooles Workout!

20:30 – 20:45 Uhr kleine Pause

20:45 – 21:30 Uhr Core-Training mit Jannika Wannenmacher. Hierbei handelt es sich um ein gezieltes Training der zentralen Körpermuskulatur, dem „Core“ (Bauch-, Rücken-, Becken- und Hüftmuskulatur). Ziel ist es, die Rumpfmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren, um eine stabile Basis für alle Körperbewegungen zu schaffen. Das verbessert die Körperkontrolle, Haltung, schützt die Wirbelsäule und beugt Verletzungen vor.

21:30 – 21:45 Uhr kleine Pause

21:45 – 22:30 Uhr Bodyweight Workout mit Tamara Alich Dieses Bodyweight Workout trainiert deinen ganzen Körper – ohne Geräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Für alle Fitnesslevel geeignet. Du bestimmst dein Tempo, ich gebe dir die Motivation. Lass uns gemeinsam schwitzen, lachen und neue Energie tanken!

22:40 Uhr Finale

anschließend Cool down an der Sektbar für alle.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Gymnastikmatten sollten mitgebracht werden!

Bei Rückfragen: Ellen Wannenmacher, Tel. 07485/1439 oder über EllenWannenmacher@web.de