Frühjahr/Sommer Semester 2026

Nr. 261-30225 - neuer Kursstart

Selbstverteidigung 'Kung-Fu-Kids'

von 6 bis einschl. 9 Jahre

In diesem Kurs lernen die Kinder auf spielerische Weise, sich zu verteidigen und in Konfliktsituationen nicht in die Opferrolle zu geraten. Sie lernen effektive Techniken für den Notfall und auch die Grundlagen, die dafür notwendig sind, also wie man beispielsweise richtig tritt und schlägt, ohne sich dabei selbst zu verletzen. Darüber hinaus erlernen die Kinder, ihre motorischen Fähigkeiten zu verbessern und zu schulen. Das Training sorgt zudem dafür, dass die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes gesteigert wird. Gezielte Übungen sorgen außerdem dafür, dass der Gleichgewichtssinn, die Reaktionsfähigkeit und Koordination Ihres Kindes geschult und verbessert werden.

Den eigenen Fortschritt wahrzunehmen und zu wissen, dass man durchaus wehrhaft ist, wird das Selbstbewusstsein ihres Kindes enorm steigern. Zwischenzeitliche Partnerübungen, bei denen man abwechselnd gewisse Verteidigungs- und Angriffstechniken ausführt, vermitteln zudem gegenseitige Umsicht und Rücksicht sowie die Erkenntnis, dass das Einhalten gewisser Regeln und ein fairer Umgang untereinander und miteinander wichtig im Leben ist.

Des Weiteren können sich die Kinder in diesem Kurs richtig auspowern und ihre überschüssige Energie sinnvoll kanalisieren. Der Bewegungsapparat wird richtig trainiert und die Sehnen und Bänder gedehnt, sodass Ihr Kind beweglich bleibt oder die Beweglichkeit wieder zurückerlangt. Bewegungsspiele werden auch in das Training integriert. Die Eltern dürfen natürlich auch gerne zuschauen.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Getränk. Das Trainieren ist mit und ohne Schuhe möglich.

Björn Streng, Kung-Fu-Trainer

Zeit: ab Montag, 02.03.2026,

15:00 - 16:00 Uhr

Ort:VHS-Raum am Haldenberg, Panoramastraße,

über dem Uhinger Hallenbad

Dauer:5 Termine

Teilnehmerzahl:ab 8

Kosten:35,00 €

Nr. 261-30227 – ACHTUNG – neues Startdatum und neue Uhrzeit

Lauftraining für Einsteiger

Du willst gerne mit dem Laufen beginnen, weißt aber nicht so recht, wie du anfangen sollst? Dir fehlt die Motivation, es alleine zu tun? Dann bist du in meinem Training genau richtig!

Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten, wie die Ausdauer trainiert werden kann, und helfe dir so Schritt für Schritt, deine allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern und dein Wohlfühltempo zu finden.

Ich freue mich darauf, dir die vielen wundervollen positiven Auswirkungen von Ausdauertraining auf deine Gesundheit ein Stück weit näherzubringen und dich bei deren Erreichung zu unterstützen.

Bitte beachten: Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, daher bitte an das Wetter entsprechend angepasste Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen.

Optional: Eine Lauf-/ Pulsuhr.

Kathrin Albrecht, Lehrerin, Fitnesstrainerin B- und A-Lizenz

Zeit: ab Freitag, 20.03.2026,

17 - 18 Uhr

Ort:Parkplatz Landschaftspark Schloss Filseck

Dauer:10 Termine

Teilnehmerzahl:max. 12

Kosten:70,00 €