Fünf Esslinger im Bürgerhaus

Am 27.05. und 3.06.2026 sind Pfingstferien. Wir sehen uns wieder am 10.06.2026.

Mittwochs im Bürgerhaus:

1. Stunde: 09:15 – 10:15 Uhr

2. Stunde: 10:30 – 11:30 Uhr

„Sanfte“ ES: 14:00 – 15:00 Uhr

Fünf Esslinger – Programm für lebenslange Fitness, zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Hierbei handelt es sich um ein Einstiegsprogramm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

Herz, Muskeln, Knochen, Zuckerspiegel, Darm und natürlich die Seele – sie profitieren von regelmäßiger und richtiger körperlicher Aktivität.

Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst. Es geht beim Üben also nicht um den sportlichen Wettkampf, sondern um die „Haltbarkeit“. Mit den „Fünf Esslingern“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsgeräte trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

Der Altersforscher Dr. med. Martin Runge bringt es dabei auf den Punkt: „Einer mit weniger Muskeln ist schneller im Rollstuhl“. Sehr häufig sei Knochenabbau nicht hormonell, sondern muskulär bedingt.

Um das Bewegungsprogramm kennenzulernen, ist eine unverbindliche und kostenlose „Schnupperstunde“ immer möglich.

Die neuen Kurse starteten am 22.04. und gehen bis 22.07.2026.

Kosten für den Kurs: Mitglieder 42,00 €, Nichtmitglieder 84,00 €, VdK-Mitglieder 72,00 €

Kontoinhaber: TSV Steinenbronn 1900 e. V. ; Überweisung an die KSK Böblingen;

IBAN DE51 6035 0130 0000 0787 71

BIC: BBKRDE6BXXX oder bar bei der Übungsleiterin

Tragen Sie lockere Sportkleidung, evtl. eine Sportjacke zum Überziehen, Sportschuhe, und bringen Sie sich ein Getränk mit.

Leitung: Marianne Widmann, Übungsleiterin „B“ Sport in der Prävention, DTB-Rückentrainerin und Sturzprophylaxe

Tel. 3489, m.widmann@tsv-steinenbronn.de