Gestresst? Zeit zur Entschleunigung!

Der Spielraum e. V. setzt seine Entspannungsangebote für Erwachsene fort und lädt ein, in die Welt der Achtsamkeit und der MBSR-Methode einzutauchen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung. Durch Achtsamkeit werden Gelassenheit, Klarheit und innere Balance gestärkt – für weniger Stress und mehr innere Ruhe.

Das Angebot richtet sich an Eltern und alle, die sich gestresst fühlen und eine Pause vom Alltag suchen. Praktische Entspannungs- und Atemübungen, einfache Körperübungen aus dem Yoga, Achtsamkeitsübungen und ergänzende Impulse bieten Momente der Entspannung und Entschleunigung und bieten Unterstützung, gelassener durch den Alltag zu gehen.

Neu im Programm gibt es auch einzelne Termine, an denen vorwiegend Yoga praktiziert wird. Hierbei handelt es sich um einfache Körperbewegungen aus dem Yoga, die sehr achtsam und langsam ausgeführt werden.

Die einzelnen Termine finden voraussichtlich ab Mai im Freien statt, sofern es die Witterung zulässt. Yoga und Achtsamkeitsübungen unter freiem Himmel – Einklang von Körper und Geist in der Natur!

Einfach mal abschalten – Zeit für sich selbst, den Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken.

Die Termine können einzeln besucht werden oder als komplette Reihe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um Anmeldung wird gebeten.