Gesund und entspannt im Frühling starten.

Leitung: Ingrid Blaich

Filsenbergstr. 12/1, 72131 Ofterdingen.

Auskunft: Tel.: 07473 270 664, Fax: 07473 270 668

E-Mail: ofterdingen@vhs-tuebingen.de

Anmeldung: Tel.: 07071 5603-29, Fax: 07071 560328

Basenfasten und Progressive Muskelentspannung (PMR)

Eine Basenfastenwoche mit Daniela Weh mit vier Online-Terminen und einem Termin in der Küche.

Mein Name ist Daniela Weh.
Ich bin 62 Jahre alt und seit 2020 freiberuflich als
Gesundheitsberaterin (IHK) und Meditationsleiterin tätig.
Im Mai 2023 habe ich nach abgeschlossener Ausbildung die Heilerlaubnis erhalten und bin in eigener Praxis als Heilpraktikerin tätig.

Mein Leistungsspektrum deckt die Themen der ganzheitlichen Gesundheit ab.

Ich biete folgende Themenfelder und Möglichkeiten an:
Individuelle Gesundheitsberatung (Prävention und Gesunderhaltung)
Gesundheitsevents und -Coaching
Ernährungs- und Lebensstilberatung
Schmerztherapie
Stressmanagement und Mentaltraining
Meditation und Achtsamkeit
Vegetarische, basische und ayurvedische Kochkurse in Bioqualität

Meine Motivation liegt darin, Sie auf einen neuen Weg mitzunehmen, der
kurz-, mittel- oder langfristig zu einer Lebens- und Ernährungsstiländerung führen kann.

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Basenfastenwoche

Daniela Weh

Fasten hat eine lange Tradition und spricht unsere Selbstheilungskräfte an. Basenfasten bedeutet hauptsächlich den Verzicht auf säurehaltige Lebensmittel. In einer gemeinsamen Basenfastenwoche vom 15.05. bis 21.05.2026 unterstützt die Dozentin Sie mit ihrem Erfahrungsschatz.

Bei einem Online-Einführungsvortrag besprechen wir den Ablauf und die Einkaufsliste der Lebensmittel, die Sie zusätzlich benötigen. Denn einen Großteil bereiten wir gemeinsam bei einem Kochabend vor: Suppen und Pesto für sieben Tage sowie Smoothies für die ersten zwei Tage. Außerdem erhalten Sie von der Dozentin gekeimtes Müsli, Ingwer- und Kurkumashots, Fruchtriegel und Kraftkugeln, im Wert von 60,00 €, diese sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte zum Kochabend mitbringen: ein gutes Küchenmesser, Schürze, Spüllappen, Topflappen, ein Geschirrtuch, Einmachgläser für vorgekochte Lebensmittel (8 x 400 ml für Suppen, 2 x 125 ml

für Pesto, 2 x 250 ml für Smoothies) und ein Getränk. Während der Fastenwoche tauschen wir uns an drei Terminen online via Zoom aus.

Lebensmittelkosten für frische Lebensmittel, für das Abendessen, fallen noch zusätzlich zur Kursgebühr an. Bei Abmeldung später als drei Werktage vor Kursbeginn müssen die Lebensmittelkosten (die in der Kursgebühr enthalten sind) bezahlt werden. Diese fallen auch bei nicht rechtzeitiger Abmeldung oder Nichterscheinen im Kurs an.

Mo., 11.05., 18:30-20:30 Uhr, Einführung, online

Mi., 13.05., 18:30-22:00 Uhr, Burghofschule Ofterdingen, Kochabend, Küche

Mo., 18.05., 18:30-20:30 Uhr, online

Mi., 20.05., 18:30-20:30 Uhr, online

Fr., 22.05., 18:30-20:30 Uhr, online

Fastentage: 15.5.-21.05.

80,00 € + 60,00 € Lebensmittelkosten

261-88371

Entspannungstraining
nach Jacobson

Silke Fischer

Die Übungen helfen, Spannungen im Körper wahrzunehmen und gezielt loszulassen, damit mehr Ruhe und Gelassenheit entstehen. Das Ziel dabei ist, dass die Teilnehmer/-innen diese Methode leicht in ihren Alltag integrieren können.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke und kleines Kissen, gerne wer mag auch kuschelige Socken,

donnerstags 17:15-18:45 Uhr, ab 16.04.

8 Termine, 96,00 €, Burghofhalle
Ofterdingen, Vereinszimmer

Bitte rechtzeitig anmelden!!!

Ihre vhs-Aussenstellenleiterin

Ingrid Blaich