Gesundheit

Yoga

Hatha Yoga für Anfänger*innen - hier sind noch Plätze frei

10:30 - 12:00 Uhr

6 Termine pro Kurs

Scheunengalerie Gymnastikraum

Agnes Ricou, Tanz- und Bewegungstherapeutin.

73,00 €

30405 Do., 22.05.25 - Do., 17.07.25

After-Work Yoga - online

Einmal die Woche ein festes Yoga-Date mit dir selbst, wie klingt das? Genau das machen wir Donnerstag abends. Einfach zu Hause die Matte ausrollen, den Zoom-Link öffnen und los geht’s. Ganz easy, ganz leicht, du musst nirgends mehr hinfahren und hast deine Yoga-Praxis trotzdem fest in deine Woche integriert. In den Einheiten von 45 min werden wir bewusst vom Alltag abschalten, deinen Körper komplett durchbewegen, deine Körperhaltung und -spannung verbessern, deine Flexibilität und Dehnfähigkeit steigern sowie meditieren und entspannen. Der Fokus der Stunde wird immer wieder variieren, sodass für jeden etwas dabei ist. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.

Die Kursleiterin ist Yoga- und Fitnesstrainerin.

E30441

Do., 26.06.25 - Do., 31.07.25,

18:00 - 18:45 Uhr, 6 Termine

Leonie Palinkas, Tanz-, Yoga- und Fitnesstrainerin sowie Personal Trainerin

Online

60,00 €

Der Kurs findet über Zoom statt. Die Kursleiterin schickt Ihnen den Zugangslink rechtzeitig vor Kursbeginn zu.

Zur Teilnahme brauchen Sie einen PC/Laptop mit Lautsprecher und eine stabile Internetverbindung.

Bitte bereithalten: Matte, Kissen, Decke, (optional 2 Yoga-Blöcke).

Sollten Sie einen Termin verpassen, schickt die Kursleiterin Ihnen eine Aufzeichnung des verpassten Termins. Damit dies möglich ist, leiten wir Ihre E-Mail-Adresse an die Kursleiterin weiter.

Entspannung

Entspannt in den Tag

Kurs am Badesee

30530 Do., 31.07.25 - Do., 21.08.25

08:15 - 09:15 Uhr, 4 Termine

Mario Münzer, Entspannungstrainer, Meditationslehrer

31,00 €, zzgl. Eintritt in den Badesee.

Bewegung

Bodystep - hier sind noch Plätze frei

Schritt für Schritt zu mehr Fitness!

In unserem Bodystep Kurs heißen wir sowohl Anfänger als auch Teilnehmer mit Vorkenntnissen herzlich willkommen. Diese dynamische Form des Aerobic-Trainings kombiniert einfache Schritte zu mitreißender Musik, um Herz-Kreislauf, Koordination und Muskelkraft zu verbessern. Wir beginnen mit grundlegenden Schritten und bauen diese zu komplexeren Kombinationen auf, die sowohl deine körperliche als auch geistige Fitness fördern.

Egal, ob du Gewicht verlieren, deine Fitness steigern oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest - Bodystep ist der perfekte Weg, um deine Ziele zu erreichen.

E30614

Mi., 30.04.25 - Mi., 16.07.25,

19:40 - 20:40 Uhr, 10 Termine

Annia Lara-Ohr, Aerobic Instructor

Nordbadenhalle, Sportler-Eingang, Gymnastikraum

54,00 €

Bitte bringen Sie ein Handtuch und Sportschuhe mit.

ABC-Lauftechnik

Perfektes Lauftraining für Fortgeschrittene

30690 Sa., 10.05.25 - Sa., 19.07.25

09:30 - 10:30 Uhr, 8 Termine

Treffpunkt: Eingang Badesee Heddesheim

Joachim Bublitz

40,00 €

Get in Shape! - Online-Workout

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dranbleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.

Die Kursleiterin ist Yoga- und Fitnesstrainerin.

E30696

Do., 26.06.25 - Do., 31.07.25,

19:00 - 19:45 Uhr, 6 Termine

Leonie Palinkas, Tanz-, Yoga- und Fitnesstrainerin sowie Personal Trainerin

Online

60,00 €

Der Kurs findet über Zoom statt. Die Kursleiterin schickt Ihnen den Zugangslink rechtzeitig vor Kursbeginn zu.

Zur Teilnahme brauchen Sie einen PC/Laptop mit Lautsprecher und eine stabile Internetverbindung.

Bitte bereithalten: Sportmatte, ggf. Kurzhanteln und Miniband

Essen und Trinken

Ein perfekter, veganer und nährstoffreicher Tag!

30928 Sa., 28.06.25

11:00 - 15:00 Uhr

Karl-Drais-Schule, Küche

Margarita Wessel

33,00 €, zzgl.15 € für Lebensmittel. Diese sind im Kurs bei der Kursleiterin zu zahlen.