Gesundheitskurse in Schwäbisch Hall, Crailsheim und Satteldorf

Beckenbodenschule für Frauen

Schwäbisch Hall. Im AOK-Kurs „Beckenbodenschule“, der am 5. Mai, um 09:30 Uhr, im AOK-Gesundheitszentrum in Schwäbisch Hall startet, lernen Frauen das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennen. Die acht einstündigen Einheiten verbessern Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer mit dem Ziel, vorzeitiger Erschlaffung der Beckenbodenmuskeln vorzubeugen. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Progressive Muskelentspannung

Schwäbisch Hall. Im AOK-Kurs „Entspannt von Kopf bis Fuß mit progressiver Muskelentspannung“, der am 08. Mai, um 15:30 Uhr, ebenfalls im AOK-Gesundheitszentrum in Schwäbisch Hall startet, werden bewährte Entspannungstechniken vermittelt. Regelmäßig praktizierte Muskelentspannung hilft dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern. Die acht Einheiten mit jeweils 90 Minuten bieten auch Einblicke in Autogenes Training, Atementspannung und Achtsamkeitstraining. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Ernährungskurs „Superfood“

Schwäbisch Hall. Der AOK-Kurs „Superfood – exotisch bis heimatnah“, der am 12. Mai, um 17:30 Uhr, auch im AOK-Gesundheitszentrum Heilbronn in Schwäbisch Hall startet, erstreckt sich über zwei dreistündige Einheiten. Matcha, Chia, Goji – immer mehr exotische Namen begegnen den Konsumenten im Supermarktregal und versprechen Gesundheit und Fitness. Der Kurs informiert darüber, was man wirklich für eine ausgewogene Ernährung braucht. Er bietet neue Rezeptideen und Infos darüber, wie sich Speisepläne flexibel, schmackhaft und gesund gestalten lassen. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.

Ganzkörpertraining

Crailsheim und Satteldorf. Der AOK-Kurs „Functional Training durch Ganzkörperkräftigung“, startet am 07. Mai, um 18:45 Uhr im Kursraum „Auf dem Roten Buck“ in Crailsheim und am 8. Mai, um 10:15 Uhr, im Zentrum Mensch in Satteldorf. Die Kurse erstrecken sich jeweils über acht einstündige Einheiten. Die Übungen kombinieren kurze Phasen starker körperlicher Belastung mit Ruhepausen. Dadurch werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln besonders stark beansprucht und entwickelt. Informationen und Anmeldungen unter 0711 6525-46661 oder gesundheitscoach-hnf@bw.aok.de.