Gesunder Rücken, Kraftvolle Mitte – für Frauen
Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining und Pilates für die Faszien
Liselotte Heinrich
Die Aufwärmphase mit motivierender Musik aktiviert das Herz-Kreislauf-System und verbrennt zudem Kalorien.
Danach folgt ein effektives Ganzkörperprogramm mit unserem Eigengewicht sowie verschiedenen Handgeräten. So wird ein abwechslungsreicher Mix geboten mit Elementen aus der Rückenschule, Beckenbodentraining, Faszien- und Problemzonentraining (Bauch, Beine, Po) mit Übungen nach dem Prinzip von Pilates.
Jede Kursstunde endet mit Entspannungs- und Dehnungsübungen. Neu- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen – in der Gruppe zu trainieren macht außerdem viel Spaß!
Beginn: 26.02.2026 – 5 mal donnerstags
Gruppe I: 19:00 - 20:00 Uhr,
Gruppe II: 20:15 - 21:15 Uhr
Gebühr: 29,- €
Feuerwehrgerätehaus, Eschelbronner Str. 23, Schulungsraum
Mitzubringen: Iso-Matte oder Decke, Turnschuhe
Gymnastik für Senioren am Vormittag
Eugenia Stang
Für die körperliche Gesundheit spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Regelmäßige Bewegung und Sport stärken die Lungenfunktion, die Körperkraft, das Koordinationsvermögen und die geistige Leistungsfähigkeit. Übungen zur Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Beginn: 05.03.2026 - 8 mal donnerstags 09.00 Uhr – 10.00 Uhr
Gebühr: 43,- €
Feuerwehrgerätehaus, Eschelbronner Str. 23, Schulungsraum
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Hanteln (0,5 kg), Igelball, Theraband
Anmeldungen nimmt Frau Haßlinger, Rathaus Epfenbach, Tel. 07263/4089-0 entgegen.
Das komplette VHS-Programm – immer aktuell www.vhs-sinsheim.de

