Gymnastikkurse

Gesunder Rücken, Kraftvolle Mitte – für Frauen

Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining und Pilates für die Faszien

Liselotte Heinrich

Die Aufwärmphase mit motivierender Musik aktiviert das Herz-Kreislauf-System und verbrennt zudem Kalorien.

Danach folgt ein effektives Ganzkörperprogramm mit unserem Eigengewicht sowie verschiedenen Handgeräten. So wird ein abwechslungsreicher Mix geboten mit Elementen aus der Rückenschule, Beckenbodentraining, Faszien- und Problemzonentraining (Bauch, Beine, Po) mit Übungen nach dem Prinzip von Pilates.

Jede Kursstunde endet mit Entspannungs- und Dehnungsübungen. Neu- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen – in der Gruppe zu trainieren macht außerdem viel Spaß!

Beginn: 26.02.2026 – 5 mal donnerstags

Gruppe I: 19:00 - 20:00 Uhr,

Gruppe II: 20:15 - 21:15 Uhr

Gebühr: 29,- €

Feuerwehrgerätehaus, Eschelbronner Str. 23, Schulungsraum

Mitzubringen: Iso-Matte oder Decke, Turnschuhe

Gymnastik für Senioren am Vormittag

Eugenia Stang

Für die körperliche Gesundheit spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Regelmäßige Bewegung und Sport stärken die Lungenfunktion, die Körperkraft, das Koordinationsvermögen und die geistige Leistungsfähigkeit. Übungen zur Koordination, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Beginn: 05.03.2026 - 8 mal donnerstags 09.00 Uhr – 10.00 Uhr

Gebühr: 43,- €

Feuerwehrgerätehaus, Eschelbronner Str. 23, Schulungsraum

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Hanteln (0,5 kg), Igelball, Theraband

Anmeldungen nimmt Frau Haßlinger, Rathaus Epfenbach, Tel. 07263/4089-0 entgegen.

Das komplette VHS-Programm – immer aktuell www.vhs-sinsheim.de