Hatha Yoga

Entspannt in den Abend mit unserem Hatha-Yoga-Kurs

im Nebenraum Sandäckerhalle, 17.45 Uhr – 19.00 Uhr

Der neue Kurs startete nach Ostern am 08.05. bis 31.07.2025 – 10 Yogastunden.

Die Termine: Juli: 3.; 10.; 17.; 24. und 31.

Gemeinsam mit den Teilnehmern*Innen haben wir vereinbart, die ausgefallene Stunde vom 5.6.2025 an 4 Terminen im Juli (4.; 10; 17; und 24.7.) jeweils 15 Minuten früher zu beginnen.

Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die ihren Feierabend aktiv gestalten und sich etwas Gutes tun wollen. Unterbrechen Sie Ihren langen Arbeitstag mit entspannenden und effektiven Yoga-Übungen, die den einseitigen und bewegungsarmen Büroalltag kompensieren.

Yoga für Körper und Geist

Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung; es ist eine umfassende Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Unser Abendkurs im Hatha Yoga fokussiert sich auf körperliche Aktivität und Gleichgewicht. Er beinhaltet nicht nur physische Übungen, sondern auch Atemtechniken und meditative Praktiken zur Förderung tiefer Entspannung. Jede Klasse beginnt mit einer Technik zur Beruhigung des Geistes und einem sanften Aufwärmen, um sich optimal auf die Praxis vorzubereiten. Die typische Hatha-Yoga-Session umfasst dynamische Runden von Surya Namaskar (Sonnengrüßen) und eine ausgewogene Abfolge von Asanas, die moderat und ganzheitlich gestaltet sind. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Ausrichtung, die nicht nur die Flexibilität erhöht, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessert sowie Kraft und Ausdauer aufbaut.

Zugänglich für alle

Dieser Kurs ist so konzipiert, dass ihm leicht zu folgen ist und sowohl Entspannung fördert als auch Stress reduziert. Er ist für alle Körpertypen geeignet und bietet eine umfassende Methode zur Steigerung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Zu meiner Person:

Ich heiße Natalia Schäfer, bin 35 Jahre alt und eine leidenschaftliche Yoga-Lehrerin. Ursprünglich habe ich Yoga als Hobby für mich entdeckt, aber die transformative Kraft dieser Praxis hat mich so begeistert, dass ich beschlossen habe, eine Ausbildung zur Yogalehrerin im Jahr 2023 zu absolvieren. Ich möchte Menschen dabei helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Meine Kurse sind darauf ausgerichtet, jedem Einzelnen zu mehr innerer Ruhe, körperlicher Stärke und geistiger Klarheit zu verhelfen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – ich gestalte meine Stunden so, dass jeder seine persönlichen Ziele erreichen kann.

Bringe bitte deine Yogamatte und eine Decke mit.

Eine unverbindliche und kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Kosten für Mitglieder: 45 €; Kosten für Nichtmitglieder: 75 €

Überweisung an die Kreissparkasse Böblingen

IBAN: DE51 6035 0130 0000 0787 71; BIC: BBKRDE6BXXX

Verwendungszweck: Hatha I + Name + E-Mail + Handy