Interessante Angebote – wenige freie Plätze bei der VHS!

E-251-K-0906Workshop: Muttertags-Special / Gestecktes Herz aus Islandmoos und haltbaren Trockenblumen(Nicole Christine Sommer)
1 Vormittag, 03.05.2025, Samstag, 10 – 12 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Werkraum, UG, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 41 €
Mit Islandmoos und wunderschönen Trockenblumen gestalten wir ein wunderschönes Herz, geeignet als Tischschmuck. Ein tolles Geschenk für den Muttertag.

E-251-G-0706Beckenbodentraining für Frauen – neu!

In der Kleingruppe (Silke Horvat)
8 Vormittage, 06.05.2025 – 08.07.2025, Dienstag, 9 – 10 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 67 €
Der Beckenboden schenkt uns Gesundheit, Kraft und Ausstrahlung. Doch im Gegensatz zu den großen, sichtbaren Muskeln bleibt der Beckenboden verborgen. Gerade deshalb ist es wichtig, ihn gezielt zu trainieren. In diesem Kurs lernen Sie durch Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, den eigenen Beckenboden kennenzulernen, ihn bewusst zu aktivieren, zu stärken und loszulassen. Ein gut trainierter Beckenboden schützt, stabilisiert und hilft, Haltung und Balance zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters – egal, ob zur Vorbeugung, nach einer Geburt (und abgeschlossener Rückbildung) oder in den Wechseljahren. Denn es ist nie zu spät, den Beckenboden zu trainieren!

E-251-G-0428Rücken-Yoga in der Mittagspause(Marion Czysch)
10 Nachmittage, 06.05.2025 – 22.07.2025, Dienstag, 13:15 – 14:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 53,00 €
Nutzen Sie einen Teil Ihrer Mittagszeit und tun Sie Gutes für Ihren Rücken. Lernen Sie, in kurzer Zeit zu entspannen, erfahren Sie Yoga, um körperlich fit zu bleiben und gelassener mit Stresssituationen umzugehen. Kleine Übungseinheiten für Nacken, Schulter und Rücken können Sie zwischendurch auch direkt am Arbeitsplatz ausführen und so in Ihr Arbeitsleben integrieren.

Probieren Sie es aus, Yoga ist geeignet für jede/n.

E-251-K-0902Workshop für Kinder: Muttertags-Special / Aludrahtherz mit saisonalen Trockenblumenfür Kinder ab 5 Jahren(Nicole Christine Sommer)
1 Nachmittag, 06.05.2025, Dienstag, 16 – 17:30 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Werkraum, UG, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 29 € pro Eltern-Kind-Paar
Aus Aludraht biegen wir ein Herz und veredeln dieses mit Bändern und Trockenblumen. Ein tolles Geschenk für den Muttertag.

E-251-G-1002AROHA - Kraft + Ausdauer + Lebensenergie(Jutta Sendelbach)
8 Abende, 06.05.2025 – 08.07.2025, Dienstag, 19:15 – 20:30 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 70,00 €
AROHA ist ein Mix aus Spannung und Entspannung, aus kraftvollen und entspannenden Bewegungen, mit Elementen aus dem Thai Chi, Kung Fu und dem HAKA, dem traditionellen Tanz der Maori. Die Bewegungen erfolgen zu speziell im 3/4-Takt komponierter Musik. AROHA verbessert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab und bringt Entspannung und Mobilität in Ihr Leben, fördert die Wahrnehmung der körperlichen und geistigen Kraft.

E-251-G-0203Feldenkrais-Lektionenim Sitzen auf Stühlen, im Stehen und Gehen – in der Kleingruppe(Charlotte Kretzschmann)
8 Vormittage, 08.05.2025 – 17.07.2025, Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 70 €
Auch wenn Sie älter werden oder Bewegungseinschränkungen haben, können Sie mit den Lektionen der Feldenkrais-Methode lernen, beweglich, neugierig und wach zu bleiben. Aufmerksam, liebevoll und spielerisch werden kleine Bewegungen ausgeführt, die aufeinander aufbauen. Sie lernen die Bewegungsmuster kennen und nehmen sich selbst genauer wahr.

E-251-G-1121Line Dance für Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen(Elke Pfründer)
7 Tage, 08.05.2025 – 17.07.2025, Donnerstag, 17:00 – 18:15 Uhr
Ettlingen, Eichendorff-Gymnasium, Gymnastikraum, EG (Nebengebäude/Anbau, Eingang schräg gegenüber Einfahrt Mozartstraße/Penny-Markt), Goethestraße 2
Entgelt: 61,00 €
Line Dance, ein Tanzstil aus den USA, wird in Gruppen sowohl in einer Linie (line) nebeneinander als auch in mehreren Reihen hintereinander getanzt. Ursprünglich ist diese Tanzform aus der Country-Musik entstanden, die neben Pop- und Rock-Rhythmen auch heute noch den Schwerpunkt beim Line Dance bildet. Der Line Dance Kurs ist für jede Altersklasse, für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Ein/e feste/r Tanzpartner/in wird nicht benötigt. Tanzerfolge garantiert.

E-251-G-1108Zumba-Fitness(Alicia Merz)
8 Abende, 08.05.2025 – 17.07.2025, Donnerstag, 18:15 – 19:15 Uhr
Ettlingen, Schillerschule, Gymnastikraum, Scheffelstraße 1
Entgelt: 56,00 €
Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen, Spaß zu haben und vom Alltag abzuschalten. Man benötigt keinen Tanzpartner, da man alles einzeln zusammen in der Gruppe tanzt. Es ist ein Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischer Musik, das alle Körperbereiche trainiert. Kurseinsteiger profitieren von den Kenntnissen der Fortgeschrittenen und erlernen Zumba-Fitness mit etwas Geduld und Durchhaltevermögen.

E-251-G-0458Yang & Yin Yoga – neu! (Leonie Bogesch)
6 Nachmittage, 15.05.2025 – 17.07.2025, Donnerstag, 16:30 – 17:45 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 53 €
Entdecken Sie die perfekte Balance aus Bewegung und Entspannung in unserem Yang&Yin-Yoga-Kurs. Der Beginn ist dynamisch und fließend, um Kraft und Energie aufzubauen, während der zweite Teil mit sanften Yin-Haltungen tiefes Loslassen und maximale Entspannung fördert. Perfekt am Nachmittag, um nach einem fordernden Tag zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

E-251-G-1135Zumba-Fitness für Einsteiger(Vivien Hoffmann)
8 Vormittage, 17.05.2025 – 26.07.2025, Samstag, 11:00 – 12:00 Uhr
Ettlingen, Volkshochschule, Pforzheimer Straße 14a
Entgelt: 56,00 €
Das Training ist effektiv und macht zudem noch Spaß, siehe oben … Die Übungen bzw. Tänze sind mit langsamen und schnelleren Rhythmen ausgelegt. Die unterschiedlichsten Stile wie z. B. Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton, Bauchtanz und Hip-Hop werden mit Aerobic-Schritten vereint.

8 Termine: 17.05./ 24.05./ 31.05./ 07.06./ 28.06./ 05.07./ 12.07./ 26.07.2025

Sie finden die aufgeführten und alle weiteren Programmvorschläge unter www.vhsettlingen.de.

Informationen & Anmeldung

Geschäftsstelle der Volkshochschule Ettlingen

Tel.: 07243 101-499 Fax: 07243 101-556

E-Mail: vhs@ettlingen.de, www.vhsettlingen.de

Öffnungszeiten Mo., Di. und Do. von 8.30 bis 13.30 Uhr

Öffnungszeiten während der Ferien:

Mo., Di. und Do. von 8.30 bis 12 Uhr