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261-84103V

Der wilde Westen Portugals:
Unterwegs auf dem Fischerweg

Vortrag mit Buchpräsentation

Nina Rühlig

An der Küste im Westen Portugals liegt mit dem Fischerweg ein Fernwanderweg, der zu Recht als einer der schönsten der Welt gilt. Wer gerne am Meer läuft, ist hier richtig. Auf überwiegend schmalen Pfaden schlängelt sich der Weg auf rund 230 Kilometern an der Steilküste entlang, passiert kleine ehemalige Fischerdörfer und durchquert den Naturpark Costa Vicentina auf seiner gesamten Länge. Zahlreiche Buchten und Strände entlang des Weges laden – als Ausgleich oder Ergänzung zum Wandern – zum entspannten Rasten und Baden ein.

Nina Rühlig zeigt die wunderschönen Bilder dieser Wanderung und gibt Einblicke in Land, Leute und Kulinarik des Landes. Außerdem stellt sie ihren im Frühjahr 2024 im Conrad Stein Verlag erschienenen Wanderführer „Portugal: Fischerweg“ vor.

In Kooperation mit der Bücherei.

Mi., 25.03., 19:00–20:15 Uhr, 5,00 €

Gemeindebücherei Kirchentellinsfurt

261-84304

Superfood Hülsenfrüchte –
die nachhaltige Alternative: Kochkurs

Eni Mousavi

Dieser Kochkurs ist ein echtes Highlight für alle, die Theorie in die Praxis umsetzen möchten. Gemeinsam kochen wir aus regionalen und saisonalen Lebensmitteln ein köstliches 3-Gänge-Menü, das ganz im Zeichen der Hülsenfrüchte steht. Entdecken Sie die Kraft regionaler Superfoods und lernen Sie, wie Sie diese geschmackvoll in Ihren Alltag integrieren und gleichzeitig durch saisonale Zutaten der Region Ihren CO₂-Fußabdruck verringern können. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam die zubereiteten Speisen in geselliger Runde.

Bei Abmeldung später als drei Werktage vor Kursbeginn müssen die Materialkosten bezahlt werden. Diese fallen auch bei nicht rechtzeitiger Abmeldung oder Nichterscheinen im Kurs an!

Dieser Kurs kann ergänzend zum „Superfood Hülsenfrüchte: die nachhaltige Alternative – Vortrag“ (261-84104) gebucht werden. Die beiden Kurse sind unabhängig voneinander, ergänzen sich jedoch ideal.

Bitte mitbringen: Schürze, scharfes Messer, Spülschwamm, Geschirrtuch sowie ein Behältnis für restliche Köstlichkeiten.

Fr., 27.03., 15:00–20:00 Uhr

40,00 € + 18,00 € Lebensmittelkosten

Graf-Eberhard-Schule, Küche

261-84333

Kleine meditative Auszeit

Sabine Fischer

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in ein wunderbares Wohlgefühl. In ruhiger Atmosphäre begleiten dich meditative Geschichten, Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen auf einer kleinen Reise nach innen. Dieser Nachmittag lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Atem zu spüren und neue Energie zu tanken. Du darfst dir damit eine achtsame, entspannte Zeit mit dir selbst schenken.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, zwei Decken, kleines Kissen (wenn vorhanden, Meditationskissen), Getränk.

Sa, 18.04., 13:30-16:30 Uhr, 24,00 €

Graf-Eberhard-Schule, Aula

261-84200

Aquarell, Tusche und
andere Mischtechniken

für Anfänger/-innen und Geübte

Jacqueline Weinert

Beginne das Wochenende entspannt mit Farbe und Musik! Musik hilft uns, das Tor zu unserer eigenen Kreativität schneller zu öffnen, wir arbeiten konzentrierter an unseren Bildern und verschwenden weniger Gedanken daran, unsere Bilder zu bewerten und zu vergleichen. Wir kombinieren Aquarellfarben mit z. B. Tusche, Kohle, Feder, Gouache oder einem anderen Malwerkzeug. Zart oder bunt leuchtend, klein und präzise oder groß und schwungvoll, jede und jeder entwickelt nach kurzer Anleitung den eigenen Stil weiter. Wir üben vor allem mit floralen Motiven oder Stillleben. Anfänger/-innen sind herzlich willkommen, zu Beginn der Stunde gibt es eine Einführung in verschiedene Techniken sowie Tipps und Tricks. Bitte mitbringen: Malkleidung, Aquarell-/Wasserfarben und Pinsel, nach Belieben Tusche und Feder, Fineliner und/oder Kohle-, Gouache-, Blei-, Buntstifte, Aquarellpapier (mind. 250g/qm, max. DIN A3, auch verschiedene Papierstrukturen), evtl. Motivvorlagen

Fr, 24.04., 18:00-21:00 Uhr, 28,00 €

Graf-Eberhard-Schule Kirchentellinsfurt, BK Raum

261-84332

Frei atmen –
unserem Atem Raum geben

Gisela Frey

Atemkurs nach Prof. Ilse Middendorf

Unser Alltag ist häufig von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und eigenem hohen Anspruch an uns selbst geprägt – eine atemlose Zeit…. Wir fühlen uns gestresst, nervös und spüren eine „Enge“ – der Atemrhythmus ist gestört. Mit einfachen, atemanregenden Übungen auf dem Hocker, im Stehen oder Liegen steuern wir diesem Kreislauf entgegen und geben unserem Körper Impulse, den eigenen Atemrhythmus wieder zu finden. Wir spüren wieder mehr innere Weite, unsere Wahrnehmung wird gestärkt und wir fühlen uns ausgeruht, unser Wohlbefinden wächst. Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Eine kleine Mittagspause wird vor Ort abgesprochen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk.

Sa, 25.04., 10:00-15:00 Uhr, 40,00 €

Graf-Eberhard-Schule, Aula