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Nach den Faschingsferien startet das neue vhs-Semester:

Sichern Sie sich jetzt die letzten freien Plätze:

L53759 Rückengerechte Fitnessgymnastik

In dieser Stunde erwartet Sie nach einer kurzen Herz-Kreislauf-Aufwärmphase ein Mix aus Ausdauer- und Funktionsgymnastik, insbesondere für Bauch, Beine, Po, aber auch für Rücken- und Rumpfmuskulatur. Bei regelmäßigem Üben verbessern Sie Ihre Kondition und kräftigen Ihre Muskeln. Gezieltes Dehnen dient der Förderung der Mobilität.

Leitung: Michelle Schreiber

St. Leon-Rot, Mönchsbergschule, Aula, 12 Termine, montags, 18:30 - 19:30 Uhr, ab 10. März

Gebühr: 56,00 Euro

E45309 Bewegung, Sport und Spiel (für Kinder ab 1, mit einer erwachsenen Begleitperson)

Eins, zwei, drei im Sauseschritt turnen und tanzen wir mit der Maus an kleinen und großen Geräten. Ein Spiel- und Bewegungsangebot für Kleinkinder ab den ersten Laufschritten bis zum Kindergartenalter. Durch Balancieren, Klettern, Hüpfen, Springen, Schaukeln, Rollen und vielem mehr werden Kinder zur Bewegung angeregt.

Leitung: Ursula Lamadé

St. Leon-Rot, Parkringschule, Multihalle, 15 Termine, dienstags, 9:40 - 10:40 Uhr, ab 11. März

Gebühr: 80,00 Euro

A37009 Schwimmkurs für unsichere Schwimmer/-innen (Erwachsene)

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende, die zwar schwimmen können, sich im Wasser aber unsicher fühlen. In einer Kleingruppe können Sie Ihre Technik verbessern und mehr Sicherheit im Wasser gewinnen.

Leitung: Günter Immenroth

St. Leon-Rot, Hallenbad "Badespass", 11 Termine, dienstags, 13:00 - 13:45 Uhr, ab 11. März

Gebühr: 104,50 Euro (78,50 Euro für Teilnehmende ab 60 Jahren)(inklusive Miete für das Schwimmbad)

L36399 Qigong in Balance - Herz-Qigong nach Prof. Zhang Guangde

Herz-Qigong besteht aus 8 einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, die zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können. Es verbessert die Durchlässigkeit der Meridiane, in denen laut TCM die Lebensenergie fließt. Durch regelmäßiges Üben kann tiefe Entspannung und erholsamer Schlaf erreicht werden.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mit flacher Sohle.

Leitung: Brigitte Ittensohn

St. Leon-Rot, Kastanienschule, 10 Termine, mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr, ab 12. März

Gebühr: 80,00 Euro

S20039 Englisch A1.2: Let's Enjoy English A1.2 ab Lektion 6

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Grundkenntnissen, die Englisch in kleinen Schritten anhand von realen Themen lernen möchten.

Leitung: Rachel Eckford

St. Leon-Rot, Kastanienschule, 12 Termine, donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr, ab 13. März

Gebühr: 108,00 Euro (8-9 Personen)

C23509 Flauschige Meerestiere häkeln (für Kinder ab 10)

Wir häkeln gemeinsam kleine Meerestiere im Amigurumi-Stil. Dabei lernen wir ganz nebenbei verschiedene Maschenarten kennen und erfahren, wie man Häkelanleitungen richtig liest. Passendes Garn wird von der Kursleiterin gestellt.

Leitung: Lena Keßler

St. Leon-Rot, Kastanienschule, Samstag, 15. März, 10:00 - 13:00 Uhr

Gebühr: 27,00 Euro (inklusive 5,00 Euro für Material)

K33909 Häkeln für ein nachhaltiges Zuhause (für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene)

Wollen Sie Ihren Alltag nachhaltiger gestalten, indem Sie auf Wegwerfartikel verzichten? Spielen Sie schon länger mit dem Gedanken, das Häkeln zu erlernen oder alte Kenntnisse wieder aufzufrischen? In diesem Kurs stellen Sie unter Anleitung wahlweise ihre eigenen Abschminkpads, Spültücher, oder Einkaufsnetze her. Dabei erlernen Sie das Häkeln verschiedener Maschenarten und erhalten Hilfestellung bei Fragen und Problemen.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Passendes Garn wird von der Kursleiterin gestellt und direkt im Kurs abgerechnet.

Leitung: Lena Keßler

St. Leon-Rot, Kastanienschule, Samstag, 15. März, 14:30 - 17:30 Uhr

Gebühr: 22,00 Euro (zuzüglich ca. 4,00 Euro für Material)

L30470 Yoga - Grundkurs

Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealtes indisches System von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, durch welche die Verbindung von Körper und Seele wieder bewusst wird. Es wirkt sowohl körperlich als auch seelisch ausgleichend und fördert die eigene Körperwahrnehmung. In unseren Yogakursen erlernen Sie Übungen für die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers sowie Entspannungsübungen, die Ihre Gesundheitsressourcen ganzheitlich stärken.

Leitung: Nadja Pöhler

St. Leon-Rot, Kastanienschule, 8 Termine, dienstags, 10:00 - 11:30 Uhr, ab 18. März

Gebühr: 80,00 Euro

L30499 Yoga – Grundkurs (Zusatzkurs aufgrund großer Nachfrage)

Leitung: Nadja Pöhler

St. Leon-Rot, Kastanienschule, 8 Termine, dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr, ab 18. März

Gebühr: 80,00 Euro

Diese und viele weitere Kurse finden im neuen Programmheft und unter www.vhs-sb.de. Gerne berate ich Sie auch telefonisch unter 06227/859260. Bitte beachten Sie, dass eine vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich ist.