Junge VHS

Wassergewöhnungskurs für Kinder ab 4 Jahren
Wassergewöhnung für Kinder ab 4 Jahren, die wenig Erfahrungen mit Wasser haben, um spielerisch eine Wassersicherheit zu erlangen. Bei diesem Kurs steht der Spaß an der Bewegung in und unter Wasser im Vordergrund. Das Ziel ist nicht, dass die Kinder nach dem Kurs schwimmen können.
Die Kinder werden kindgerecht und spielerisch ans Wasser herangeführt, damit diese mit dem Element Wasser vertraut werden und Ängste abbauen. Die Kinder lernen die Kernelemente des Schwimmens: Dazu zählt das Atmen und selbständige Untertauchen, um sich unter Wasser zu orientieren, wie ein Seestern auf dem Wasser zu schweben, in Bauchlage durch das Wasser gestreckt zu gleiten und die Teil-/Einzelbewegungen, um sich im Wasser anzutreiben bzw. „mit“ Schwimmhilfen zu schwimmen.
Durch die Begrenzung von fünf Kindern pro Kurs profitieren die Kinder von einer erhöhten Sicherheit, einer tiefen Betreuung und einer ruhigen Lernatmosphäre, die schnellere Fortschritte ermöglicht.

Fr., 23.01.26, 13.30 – 14.15 Uhr, 10 Termine

Anfänger-/Basis-Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren
Kinder, die bereits Wassersicherheit haben und tauchfest sind

Fr., 23.01.26, 15.00 – 15.45 Uhr, 10 Termine

Geführte Schneeschuhwanderung am Feldberg
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

Sa., 24.01.26,oder Sa., 14.02.26, je 9.20 – 15.00 Uhr

Langlauf klassisch – für Einsteiger, am Feldberg
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

Sa., 24.01.26,oder Sa., 14.02.26, je 10.00 – 13.00 Uhr

Snowboard- oder Skikurs am Feldberg
Für Einsteiger ab 13 Jahren

Sa., 24.01.26,oder Sa., 14.02.26, je 10.00 – 13.00 Uhr

Langlauf-Skatingkurs für Einsteiger oder Umsteiger am Feldberg
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

Sa., 24.01.26, oder Sa., 14.02.26, je 10.00 – 12.30 Uhr

VORTRÄGE – WORKSHOPS

Der Online-Rhetorik-Workshop: Sicher auftreten – überzeugend argumentieren – souverän ankommen (Online)

Mo., 15.12., 18.30 – 21.30 Uhr

ARD: Pressefreiheit – ein Grundrecht wird bedroht (Online)

Do., 18.12., 18.00 – 19.30 Uhr

Finanzen verstehen: in eigener Sache. Die eigene Strategie am Kapitalmarkt (Online)

Do., 18.12., 18.30 – 20.30 Uhr

ARD: Desinformation entlarven – Tipps und Tricks gegen Fake News von den Faktenfindern der Tagesschau (Online)

Do., 08.01.26, 18.00 – 19.30 Uhr

Die Kraft der Natur – Ätherische Öle ganzheitlich erleben und anwenden

Mi., 21.01.26, 18.00 – 19.30 Uhr

ARD: Erinnerungskultur: Journalismus und gesellschaftliche Verantwortung: Das Projekt „Stolpersteine NRW“ (Online)

Do., 22.01.26, 18.00 – 19.30 Uhr

Feldenkrais – Intensivworkshop am Samstag – Aufrechter Gang

Sa., 24.01.26, 10.00 – 16.00 Uhr

Einkommensteuererklärung speziell für Ruheständler

Mo., 02.02.26, 15.15 – 19.15 Uhr

Gewaltfreie Kommunikation: Der Schlüssel zu mehr Verständnis und weniger Streit (Online)

Do., 05.02.26, 18.30 – 21.30 Uhr

Fotografie – Mit kreativen Ideen die Grundlagen der Fotografie erlernen

Sa., 14.02.26, 9.00 – 16.00 Uhr

KOCHEN

Brötchen selbst backen

Fr., 09.01.26, 20.00 – 21.30 Uhr (Herstellung Vorteige)

Sa., 10.01.26, 9.00 – 13.30 Uhr (Backtag)

GESUNDHEIT – BEWEGUNG

Entspannungskurs mit Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung

Durch gesellschaftliche Veränderungen wie Arbeits- oder Alltagsanforderungen sind wir zunehmend gestresst. Dabei vergessen wir oft, uns Zeit für uns selbst zu nehmen und unseren Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Um Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erreichen, helfen eine Vielzahl von Entspannungsverfahren, unter anderem die Progressive Muskelrelaxation (PMR). Das Prinzip der PMR besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung zu erfahren. Ich möchte sie einladen, sich Zeit für Wahrnehmung und Konzentration, Entspannung und vor allem für sich selbst zu nehmen.

Mi., 07.01.26, 18.30 – 19.30 Uhr, 5 Termine

After-Work-Yoga (Online)

Do., 08.01.26, 18.00 – 18.45 Uhr, 6 Termine

Work-out – Get in Shape (online)

Do., 08.01.26, 19.00 – 19.45 Uhr, 6 Termine

Wassergymnastik – zur Förderung der Gesundheit

Bei diesem Kurs wird in warmer Wasserumgebung, in der Sie stehen können (auch für Nichtschwimmer geeignet), Ihre Gesundheit auf angenehme Weise gefördert. Mit verschiedenen Hilfsmitteln nutzen wir den Wasserwiderstand, um die Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauer zu fördern und die Gelenke zu mobilisieren, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Das warme Wasser sorgt für eine schonende Belastung der Gelenke und ist ideal für alle. In der Gruppe macht das Training Spaß, und der Kurs trägt zu einem gesunden und aktiven Lebensstil bei.

Fr., 09.01.26, 11.50 – 12.35 Uhr, 8 Termine

Wirbelsäulengymnastik

Di., 13.01.26, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 Termine

Yogilates am Vormittag

Di., 13.01.26, 09.00 – 10.15 Uhr, 10 Termine

YOGA – Entwicklung – Regeneration – Entspannung

Mi., 21.01.26, 9.00 – 10.30 Uhr, 10 Termine

Yoga-Kurs speziell bei Einschränkungen des Bewegungsapparates

Mi., 21.01.26, 10.45 – 11.45 Uhr, 10 Termine

Gemäßigtes Dinkelfasten nach Hildegard von Bingen
Das gemäßigte Dinkelfasten nach Hildegard von Bingen ist eine Fastenform, bei der keinesfalls nichts gegessen wird, sondern die Nahrung stark reduziert und auf das Nötigste beschränkt wird.
Das Ziel dieser Fastenzeit ist, die eigene Wahrnehmung für das richtige persönliche Maß, die „discretio“ wiederzufinden und einzuüben. Beim Fasten werden Heilmittel und Gewürze verwendet, die den Organismus bei der Neuorientierung und Ausleitung unterstützen. Das Fasten wird das persönliche Empfinden für Körper, Seele und Geist sensibilisieren. Wohlgefühl, Leichtigkeit und Lebensfreude stellen sich ein.

Mi., 28.01.26, 18.00 – 19.30 Uhr, 6 Termine

SPRACHEN

Italienisch für Anfänger

Sa., 17.01.26, 10.00 – 11.30 Uhr, 10 Termine

Englisch für Anfänger

Sa., 17.01.26, 11.40 – 13.10 Uhr, 10 Termine

Das aktuelle VHS-Programm finden Sie unter vhs-sulz.de.