Körperlich und geistig fit ins neue Jahr mit der VHS!

W-251-G-0912Funktionelle Fitness-Gymnastik mit Entspannungfür Teilnehmende mit Vorkenntnissen(Sandra Lauinger)
10 Abende, 15.01.2025 - 02.04.2025, Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
Waldbronn - Etzenrot, Waldschule, Gymnastikraum, Neufeldstraße 3
Entgelt: 70,00 €
Anspruchsvolle, intensive Ausdauergymnastik bei moderner Musik mit Übungen zur Verbesserung der abgeschwächten wie auch der verkürzten Muskulatur. Gezielt werden auch Problemzonen wie Rücken, Bauch, Beine und Po trainiert.

Ein anschließendes Stretching fördert die körperliche und geistige Entspannung.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk

Bitte beachten: kein Unterricht am 19.03.

W-251-G-0410Yoga am Morgenfür Einsteiger ohne Vorkenntnisse(Thi My Lien Phan)
10 Vormittage, 20.01.2025 - 31.03.2025, Montag, 08:45 - 10:15 Uhr
Waldbronn - Reichenbach, Kulturtreff, Stuttgarter Straße 25 a
Entgelt: 105,00 €
Yoga am Morgen ist eine wahre Wohltat: Sie üben einen kompakten Yoga-Morgenflow mit einer harmonischen Reihe von Asanas, die morgens guttun. Das gesamte Skelett, die Wirbelsäule und die Muskulatur sind am Morgen noch relativ unbeweglich und deshalb wird der gesamte Körper, alle Gelenke und Muskelgruppen mobilisiert. So werden Sie nicht nur schneller wach, sondern spüren, wie die Körpertemperatur steigt und Sie in steife Gelenke langsam Bewegung bringen können. Auch die Muskelfasern und die Wirbelsäule werden Ihnen die neue Beweglichkeit danken, mit Geschmeidigkeit und Aufrichtung für den ganzen Tag!

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

W-251-G-0401Yoga Kidsfür Kinder von 5 bis 7 Jahren(Christina Schmid)
5 Nachmittage, 20.01.2025 - 17.02.2025, Montag, wöchentlich, 16:00 - 16:45 Uhr
Waldbronn - Reichenbach, Kulturtreff, Stuttgarter Straße 25 a
Entgelt: 32,00 €
Kinder lernen am besten, wenn sie Spaß beim Spiel haben. Das gilt ebenso für Yogaübungen und Alltagsroutine. Yoga sollte deshalb ein Abenteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt werden darf. Kinder üben nicht Yoga Asanas, sondern sie sind der Hund, Baum, Krieger, Schmetterling, den sie gerade darstellen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und wir erforschen vielfältige Themen, die auch über das Yoga hinausgehen. Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, die Atmung geschult, Gleichgewicht und Körpergefühl trainiert und nebenbei auch das Immunsystem gestärkt. Die Fähigkeit, dann aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, wird erlernt, welche die Kinder ein Leben lang im Alltag einsetzen können.
Bitte bei der Anmeldung den Namen und das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk

W-251-G-0303Qi Gong mit Freudefür Einsteiger ohne Vorkenntnisse(Martin Simmet)
10 Abende, 20.01.2025 - 31.03.2025, Montag, 19:15 - 20:45 Uhr
Waldbronn - Reichenbach, Kulturtreff, Stuttgarter Straße 25 a
Entgelt: 123,00 €
Qi Gong ist ein wichtiger Teil der chinesischen Medizin. Durch harmonische Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen kommen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte werden gefördert und gestärkt, der Körper wird vitalisiert und durch regelmäßiges Üben lösen sich Verspannungen und Blockaden sanft auf. Selbstvertrauen, innere Ruhe und Gelassenheit können sich einstellen. Sie fühlen sich wohl und erfahren neue Lebensenergie und Lebensfreude.
Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Decke, Socken, bequeme Kleidung

W-251-S-0201Englisch für Anfänger ohne VorkenntnisseNeu! Niveau A1, Lektion 1(Margret Keens-Rabold)
10 Vormittage, 21.01.2025 - 01.04.2025, Dienstag, 09:30 - 11:00 Uhr
Waldbronn - Reichenbach, Kulturtreff, Stuttgarter Straße 25 a
Entgelt: 85,00 €
Erlernen Sie in einem angenehmen Tempo erste Grundkenntnisse in Englisch.
Kursbuch: Easy English A1.1, Cornelsen-Verlag
Kursbuch bitte erst nach der ersten Kursstunde besorgen.

W-251-G-1101Dance WorkoutNeu! (Natalie Keppler)
5 Tage, 21.01.2025 - 18.02.2025, Dienstag, wöchentlich, 17:10 - 18:10 Uhr
Waldbronn - Reichenbach, Kulturtreff, Stuttgarter Straße 25 a
Entgelt: 35,00 €
Erleben Sie ein mitreißendes Fitnessprogramm, das Basicsteps in eine spaßbringende und dynamische Tanzchoreographie verwandelt. Das Cardiotrainingsziel ist es, Ihre Fitness zu steigern, Kalorien zu verbrennen und am Ende der Stunde verschwitzt und gutgelaunt zu sein.

Kommen Sie vorbei und tanzen Sie sich fit!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe (Fitness-Schuhe/Aerobic-Schuhe), ein kleines Handtuch und Wasser

Informationen & Anmeldung

Geschäftsstelle der Volkshochschule Ettlingen

Tel.: 07243 101-499 Fax: 07243 101-556

E-Mail: vhs@ettlingen.de, Homepage: www.vhsettlingen.de

Öffnungszeiten Mo., Di. und Do. von 08.30 bis 13.30 Uhr

Öffnungszeiten während der Ferien: Mo., Di. und Do. von 8.30 bis 12.00 Uhr