Kurs: Sicher Fahrradfahren im Alter

Wir bieten einen Gesundheitskurs „Sicher Fahrradfahren im Alter“ an. Sie werden durch Übungen zum einen mit dem Fahrrad und zum anderen ohne Fahrrad auf einen sicheren Umgang trainiert.

Wann ist der Kurs genau richtig für Sie?

• Entwickelt für ältere Personen (ca. ab 65 Jahren)
• Empfohlen für unsichere Fahrradfahrer:innen
• Empfohlen für Fahrrad-Wiedereinsteiger:innen
• Empfohlen für Pedelec-Einsteiger:innen

Übungen mit dem Fahrrad

• Auf- und Absteigen
• Bremsen/Bremsweg
• Kurven fahren
• Spurhalten/Schmale Gasse/ Langsamfahrt
• Linksabbiegen/Schulterblick
• Partnerübungen/ Geschicklichkeitsübungen

Übungen ohne Fahrrad

• Leichte Kraftübungen
  - Hüftbreite Squats
  - Hüftflexion
• Gleichgewichtsübungen
  - Semitandem-Stand
  - Tandem-Stand
  - Einbeinstand

Kursinformationen

• Wir üben: Auf- und Absteigen, richtiges Bremsen, Kurven fahren, Spurhalten, Fahren von schmalen Gassen, Langsamfahrt, Linksabbiegen mit Schulterblick
• Partnerübungen / Geschicklichkeitsübungen
• Geübt wird auf verkehrsberuhigten Flächen, ohne Zeitdruck mit viel Spaß, um individuellen Bedürfnissen zu begegnen.
• 8 - 10 Teilnehmende
• 8 Kurseinheiten à 1 - 1,5 Stunde, Start 16:00 Uhr
• Termine: 07.05.24; 15.05.24; 22.05.24; 13.06.24; 20.06.24; 27.06.24; 11.07.24; 18.07.24

Übungsort: Festplatz, Schwieberdingen

Kursgebühr: 35 €

Anmeldung unter Tel. 07150 3514552 oder E-Mail: sl@drk-schwieberdingen.de