Kursbeginn im Oktober/November

252-85106

Salben mit Wildpflanzen, Blüten und Wurzeln leicht selbst gemacht

Anneliese Braitmaier

Sie lernen im Kurs die Herstellung von Wildpflanzensalben auf Ölbasis usw. kennen und wissen, was drin ist. Lassen Sie sich überraschen. Ein Pflanzenscript ist in der Materialgebühr enthalten.

Bitte mitbringen: 1 mittelgroße Edelstahlschüssel, Geschirrtuch, 1 Messer, Schneidebrett, 1 kleiner Löffel, 1 kleiner Teller, Papier, Kugelschreiber, Klebeetiketten, 3 leere Cremedosen oder kleine Gläschen, 2 kleine Gläser mit Schraubdeckel, ca. 100–150 ml.

Fr., 17.10., 19:00–22:00 Uhr

24,00 € + 14,00 € Materialgebühren

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5

252-85301

Hatha-Yoga

Sabine Balch

Hatha-Yoga beinhaltet Körperhaltungen (Asanas), Meditation, Atem- und Entspannungsübungen, durch die die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele gestärkt wird. Entsprechend werden in diesem Kurs Bewegungs-, Dehnungs-, Atem- und Meditationsübungen geübt, die die körperliche Wahrnehmung und Beweglichkeit, die Muskelkraft sowie Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit fördern. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Jeder Teilnehmer übt im Rahmen seiner Möglichkeiten und wird entsprechend gefördert.

Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Montags, 19:45–21:15 Uhr, ab 03.11.

12 Termine, 144,00 €

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5

Jumping Fitness

Sascha Sautter

Jumping ist ein dynamisches Workout auf einem speziell dafür entwickelten Trampolin. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Durch den federnden Untergrund ist es besonders gelenkschonend, verbessert die Kondition und fördert Koordination und Gleichgewicht. Jumping ist für Teilnehmer/-innen jedes Fitnesslevels geeignet, da jeder seine individuelle Trainingsintensität selbst bestimmen kann. Die Kombination aus schweißtreibendem Ausdauertraining und energiegeladener Musik ist motivierend und effektiv, sorgt für eine tolle Gruppendynamik und macht gute Laune. Sei dabei und hüpf dich fit und glücklich!

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Trinken; beim Auf- und Abbau wird um Mithilfe gebeten.

252-85310

montags, 17:00–18:00 Uhr, ab 13.10.

9 Termine, 72,00 €

Turn- und Festhalle Kusterdingen

Am ersten Kurstermin ist eine Materialgebühr in Höhe von 45,00 € zu bezahlen.

252-85311

montags, 18:00–19:00 Uhr, ab 13.10.

9 Termine, 72,00 €

Turn- und Festhalle Kusterdingen

Am ersten Kurstermin ist eine Materialgebühr in Höhe von 45,00 € zu bezahlen.

252-85323

Ki Do In: Meditation, Atemtechniken und ganzheitliche Bewegungsformen

Susanne Stöffel, Veronika Preuss, Claudia Risch

Ki Do In ist ein Gesundheitstraining für alle Menschen. Das Ziel ist Freude an der Bewegung für alle, die gerne in Bewegung sind oder in Bewegung kommen möchten. Ki Do In basiert auf alten koreanischen Bewegungstraditionen und besteht aus Meditation, Atemtechniken und ganzheitlichen Bewegungsformen. Die Grundlagen des Trainings finden sich in der asiatischen und westlichen Gesundheitslehre. Wir üben klare, einfache Bewegungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen. Dabei wird der ganze Körper aktiviert und durchbewegt, mit dem Ziel, Körper und Geist in der Bewegung zu verbinden. Alle führen die Übungen entsprechend ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit aus.

Bitte Matte mitbringen und in bequemer Kleidung kommen.

Mittwochs, 17:30–18:30 Uhr, ab 15.10.

12 Termine, 96,00 €

Dorfgemeinschaftshaus Jettenburg

Qigong

Qigong (= Energieübung) ist eine sehr alte Bewegungskunst mit dem Ziel, Körper und Geist gesund und frisch zu erhalten. Qigong wirkt kräftigend und entspannend, es dient einer Verbesserung von Haltung und Gesundheit. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit gehen miteinander einher. Wer Qigong-Übungen erlernt hat, hat immer etwas zur Hand, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Qigong ist für jedes Alter geeignet, auch körperliche Einschränkungen stellen kein Hindernis dar. Im Kurs werden ausgewählte Übungen aus der Reihe der Taiji-Qigong-Übungen vorgestellt.

252-85333

Dorothea Kümmel

Sa., 18.10., 13:00–15:00 Uhr, 16,00 €

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5

252-85334

Dorothea Kümmel

Sa., 22.11., 13:00–15:00 Uhr, 16,00 €

Altes Schulhaus Kusterdingen, Hindenburgstr. 5

252-85402

Französisch Wiedereinstieg und Auffrischung A2

Daniela Bröll

Sie träumen in der kalten Jahreszeit von duftenden Lavendelfeldern der Provence und sonnigen Stränden der Côte d’Azur? Dann wird es jetzt aber höchste Zeit, Ihre Französischkenntnisse wieder aufzufrischen, damit dem nächsten Frankreichurlaub nichts mehr im Wege steht. Gemeinsam werden wir uns mit typischen Situationen des Alltags beschäftigen. Schwerpunkt soll dabei auf Sprachkompetenz und Hörverstehen liegen. Der Kurs ist für alle geeignet, die bereits den ersten Band eines vhs-Lehrwerks wie z.B. Voyages neu A1 abgeschlossen haben.
À bientôt! Das Lehrbuch wird im Kurs vereinbart.
Mittwochs, 19:00–20:30 Uhr, ab 12.11.
5 Termine, 50,00 €
Astrid-Lindgren-Schule Kusterdingen, Klassenraum

252-85600

Weihnachtliche Geflechtideen

Monika Frischknecht

Eine Korbmachermeisterin wird zweidimensionale Weihnachtsbäume aus ungeschälter Weide in verschiedenen Größen flechten. Die kleineren Bäumchen können zum Stecken in den Garten/Blumentopf geflochten werden. Die größeren Bäume sind entweder zum Anlehnen an eine Wand oder zum Befestigen an einer Vorrichtung gedacht. Als Flechtmaterial wird ungeschälte Weide verwendet. Je nach Objekt werden unterschiedliche Flechttechniken vermittelt. Materialkosten je nach Größe und Verbrauch. Die Abrechnung erfolgt im Kurs.

Sa., 15.11., 09:00–17:00 Uhr, 75,00 €

Astrid-Lindgren-Schule Kusterdingen, Werkraum