Kurse

Das neue Frühjahrs-/Sommersemester der Volkshochschule hat gerade begonnen. Alle Kurse können über die Internetseite unter www.vhs-sb.de, per E-Mail oder telefonisch gebucht werden.

Anbei finden Sie einen kleinen Auszug der Kurse, die demnächst bei der vhs beginnen werden:

Rauenberg. Ab Mittwoch, 26. März, 8:15-9:15 Uhr startet über 8 Termine der Kurs Autogenes Training am Morgen. Dieser Kurs vermittelt das bewährte und wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings nach Prof. J.H. Schultz. Autogenes Training ist eine wunderbare Technik, die uns zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhilft. Stress wird abgebaut und das innere Gleichgewicht wieder hergestellt. In diesem Kurs lernen Sie durch einfache Übungen und Formeln Schritt für Schritt alle Grundlagen, die es braucht, um das Autogene Training in Ihren Alltag zu integrieren - Handout inklusive. Wir beenden jede Stunde mit einer Abschlussentspannung in Form einer Fantasiereise oder Kurzmeditation, sodass Sie nach jeder Einheit entspannt und mit neuer Kraft in den Tag starten.

Rauenberg. Ab Mittwoch, 2. April, 18:00-19:30 Uhr beginnt der Kurs Mobilitätstraining zur Prävention, der über 5 Termine laufen wird. Mit einem angepassten Mobilitätserhaltungskonzept werden die vier zentralen Fitnesskomponenten ganz ohne Geräte trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit. Durch dieses Programm können Sie ihr Gleichgewicht verbessern, Ihre Beweglichkeit steigern und Ihre Muskulatur stärken. Sie erhalten einen Überblick über das Konzept sowie Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Der Kurs ist geeignet für erwachsene Teilnehmer: innen jeden Alters.

Nußloch. Am Donnerstag, 3. April, 18:30-21:30 Uhr bietet die vhs den Kurs Nestkranz aus Zweigen für den Ostertisch an. Ein liegender Kranz wird aus Naturmaterialien gearbeitet und anschließend österlich gefüllt.

Nußloch. Am Samstag, 12. April, 10:00-15:00 Uhr findet der Kurs Druckwerkstatt am Samstag (für Erwachsene und Familien mit Kindern) statt. In unserer historischen Buchdruckwerkstatt in Nußloch lernen Sie verschiedene, einfache Hochdrucktechniken wie Schablonen- und Linoldruck, Monotypie und Stempeldruck kennen. In Verbindung mit dem traditionellen Buchdruck an der Druckmaschine entstehen neue Werke. Schriftzeichen in allen Größen laden zu experimentellen Gestaltungsmöglichkeiten ein. Kleine Satzarbeiten für Einladungskarten oder große Plakate werden durch Form- und Farbgebung zu einzigartigen Typografien und bunten Bildern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nußloch. Am Montag, 28. April, 19:00-21:15 Uhr startet der Kurs Hobbyschneider:innen aufgepasst - Nähkurs für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, der über 5 Termine laufen wird. In diesem Nähkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene werden die Grundtechniken vermittelt. Wir beginnen mit kleineren Teilen wie z.B. Wohlfühlhosen und Sweatshirts, Baby- und Kinderkleidung oder Taschen. Unter Anleitung können Sie Ihre Freude am Nähen entdecken und fertigen Ihr individuelles Kleidungsstück an.

NEU im Programm:

Nußloch. Am Freitag, 28. März, 18:00-20:00 Uhr startet über 3 Termine der Kurs Einstieg in die Meditation. In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, welche Formen von Meditation es gibt und tauchen unter anderem tiefer in die Praxis der Vipassana-Meditation ein. Sie ist eine der ältesten Meditationsformen, die Achtsamkeit und Einsicht fördert. Es werden die grundlegenden Techniken der Anapana, Vipassana und Metta-Meditation vermittelt, einschließlich der Atembeobachtung und der Körperwahrnehmung.

Nußloch. Am Freitag, 16. Mai, 17:00 - 18:30 Uhr und Samstag, 17. Mai, 10:00 - 13:30 Uhr findet der Eltern-Kind-Kurs Power Küche für die ganze Familie - einfach, schnell & lecker (für Kinder ab 6) statt. Bringen Sie durch bewusste und ausgewogene Ernährung mehr Power und Wohlbefinden in Ihr Familienleben. In diesem Kurs geht es um die Bedeutung des Verhaltens bei der Ernährung. Die Grundsteine dafür werden bereits in der Familie gelegt. Am ersten Kurstag geht es um die Themen: Grundprinzipien und Herausforderungen einer bewussten Ernährung, Stress als Achtsamkeits- und Nährstoffkiller, Prägungen in Bezug auf Ernährung. Im zweiten Teil folgt die praktische Umsetzung in Form eines Kochkurses für Eltern und Kinder. Bewusste Ernährung beginnt bereits beim Einkauf. Wichtig sind auch die Verarbeitung und Zubereitung, das Anrichten der Speisen, die Nahrungsaufnahme mit allen Sinnen und auch das Aufräumen.

Nußloch. Am Dienstag, 20. Mai, 10:00-11:00 Uhr beginnt ein Nordic Walking-Kurs, der über 5 Termine laufen wird. Nordic-Walking ist eine besonders gesundheitsfördernde und gelenkschonende Form des Ausdauertrainings. Die gleichmäßigen Bewegungsabläufe beim Laufen an der frischen Luft fördern Fitness, Schnelligkeit, Kräftigung der Bein-, Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Willkommen sind alle, die Freude an Bewegung im Freien haben, unabhängig von Alter, Konstitution oder sportlicher Verfassung. Gewalkt und gekräftigt wird bei jedem Wetter!

Am Freitag, 4. April, 15:00-19:00 Uhr feiert die vhs ein Frühlingsfest in der Gerbersruhschule in Wiesloch und lädt Sie dazu recht herzlich ein. Erleben Sie mit uns die interkulturelle Vielfalt vor Ort. Es erwarten Sie spannende Ausstellungen der Integrationskursteilnehmer:innen, Sie haben die Möglichkeit selbst mal einen Einbürgerungstest zu machen und einen Blick in die Integrationskurse zu werfen. Die KIKUSCH bietet ein vielfältiges Kunstprogramm für Klein und Groß, leckere Speisen und Musikrunden den Nachmittag ab. Kommen Sie gerne mit der ganzen Familie vorbei, wir freuen uns!