Kurse

Vinyasa Yoga

für Geübte und Erfahrene

Du hast bereits Yoga-Erfahrung und der Sonnengruß ist nichts Neues für dich? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Gemeinsam fließen wir im Rhythmus unseres Atems durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen). Ziel der Stunde ist es, ins Schwitzen zu kommen, die eigenen Grenzen auszutesten oder über sich selbst hinauszuwachsen. Da jeder Körper unterschiedlich stark oder flexibel ist, bekommst du von mir verschiedene Alternativen, sodass du die Asanas an deinen Körper anpassen kannst. Abschließend bringen wir Körper und Geist mit sanften Asanas und einer Schlussentspannung wieder zur Ruhe.

Was hast du davon?

Vinyasa Yoga führt zu einer Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und der Kraft. Die Beweglichkeit wird erhöht und trägt zur inneren Ausgeglichenheit bei.

WL30101

15 Mal mittwochs, ab Mi., 01.10.25

19:00-20:00 Uhr

Vogtey, Schulstr. 5, 2. Obergeschoss, Wurmlingen

Kleingruppe

Leitung: Lea Tobies

Gebühr: 79,00 €, Mitglieder: 74,00 €

WL30102

15 Mal mittwochs, ab Mi., 01.10.25

20:05-21:05 Uhr

Vogtey, Schulstr. 5, 2. Obergeschoss, Wurmlingen

Kleingruppe

Leitung: Lea Tobies

Gebühr: 79,00 €, Mitglieder: 74,00 €

Feldenkrais

Bewusstheit durch Bewegung

Die Feldenkrais-Methode ermöglicht durch kleine, achtsam ausgeführte Bewegungsabläufe, auf mühelose Art eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen, davon allmählich abzurücken und neue, leichtere Möglichkeiten auszuprobieren. Anstrengung, Steifheit und Schmerzen verringern sich und die Beweglichkeit nimmt zu.

Bitte mitbringen: weiche Matte (Yoga- oder Isomatte) und kleines Kissen

WL30103

10 Mal dienstags, ab Di., 23.09.25

17:15-18:15 Uhr

Vogtey, Schulstr. 5, 2. Obergeschoss, Wurmlingen

Kleingruppe

Leitung: Doris Pfaff

Gebühr: 54,00 €, Mitglieder: 49,00 €

WL30104

10 Mal dienstags, ab Di., 23.09.25

18:25-19:25 Uhr

Vogtey, Schulstr. 5, 2. Obergeschoss, Wurmlingen

Kleingruppe

Leitung: Doris Pfaff

Gebühr: 54,00 €, Mitglieder: 49,00 €

Qigong am Morgen

Qigong ist eine Sammelbezeichnung für eine Vielzahl chinesischer Bewegungs- und Meditationsübungen, die zum Ziel haben, die Gesundheit zu erhalten und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die in diesem Kurs gezeigten 18 Harmonie–Übungen des Taiji-Qigong, beinhalten ruhige, fließende Bewegungen die Körper-Seele und Geist ins Gleichgewicht bringen. Die TeilnehmerInnen erlernen einfache, in den Alltag integrierbare Qigong-Übungen und Selbstmassagetechniken. Ruhe und Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft helfen dabei sich zu sammeln, zu entspannen und neue Kräfte zu mobilisieren.

Qi Gong am Morgen macht den Kopf klar, den Körper geschmeidiger, stärkt das Selbstbewusstsein und schenkt uns Freude.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit dünner Sohle.

WL30131

8 Mal donnerstags, ab Do., 25.09.25

09:30-10:30 Uhr

Vogtey, Schulstr. 5, 2. Obergeschoss, Wurmlingen

Kleingruppe

Leitung: Renate Wehden, Tanz- und Entspannungstherapeutin

Gebühr: 46,00 €, Mitglieder: 42,00 €